-AT-

-AT-

1971 • Sölvesborg

Foruminlägg Följer Följs av

-AT-

1971 • Sölvesborg
Joggpers
Joggpers 5:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 143 st
Löpt i år
Löpt i år 168 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Medlem sedan 26 mars 2018

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
Löpning 2024-04-033,1 km • 6:49 m/km
Löpning 2024-04-033,1 km • 6:49 m/km
#33/50 Morgonrunda i plötslig vinter igen. Mulet, vindstilla och -1 grad. Tungt ...
3
4
4
6
6
v. 14
Löpning:
6:31/km
47:04
7,2 km
Styrka:
 
39:41
 
Promenad:
10:07/km
31:27
3,1 km
Annat:
 
19:02
 
Totalt:Total tid:
 
2:17:14
10,3 km
Vecka 15
9
Löpning 2024-04-091,0 km • 6:44 m/km
Löpning 2024-04-091,0 km • 6:44 m/km
#36/50 Uppvärmning på löpbandet
Styrketräning 2024-04-0913:54
Styrketräning 2024-04-0913:54
Benpass i Hellhole med Monica B efter jobbet
Styrketräning 2024-04-094:25
Styrketräning 2024-04-094:25
Myrtle Routine
9
14
14
v. 15
Löpning:
6:16/km
40:07
6,4 km
Styrka:
 
18:19
 
Promenad:
11:28/km
4:24:09
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:22:35
29,4 km
Vecka 16
15
Löpning 2024-04-153,2 km • 6:22 m/km
Löpning 2024-04-153,2 km • 6:22 m/km
#38/50 Morgonrunda i sol, svag vind och 4 grader
Yoga 52:10
Yoga 52:10
Yinyoga med Ann-Sofie på lunchen
15
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
6:10/km
25:46
4,2 km
Styrka:
 
20:01
 
Promenad:
11:26/km
1:21:15
7,1 km
Annat:
 
52:10
 
Totalt:Total tid:
 
2:59:12
11,3 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km