Jonas Mellberg

Jonas Mellberg

1970 • Motala

Foruminlägg Följer Följs av

Jonas Mellberg

1970 • Motala
Joggpers
Joggpers 3:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 463 km
Tränat i år
Tränat i år 76 h

Klubb: Motala AIF

PB
10km: Norrköpings Stadslopp 2019; 41:00
Halvmarathon: Copenhagen HalfMarathon 2019; 1:29:05
Marathon: Köln Marathon 2016; 3:21:00

Målsättning:

Springa minst 1000km/år
Under 40:00 på milen.
Under 1:30 på halvmarathon igen....

Medlem sedan 17 april 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
3
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:01/km
4:02:58
48,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:58
48,5 km
Vecka 15
10
10
14
14
v. 15
Löpning:
5:19/km
2:56:49
33,3 km
Cykel:
24,5 km/h
4:03:12
99,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:00:01
132,5 km
Vecka 16
15
15
19
19
20
20
v. 16
Löpning:
4:53/km
4:20:26
53,3 km
Cykel:
24,9 km/h
2:30:25
62,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:50:51
115,6 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km