Jenny Björnberg

Jenny Björnberg

1983 • Falun

Jenny Björnberg

Född 1983, bor i Falun har löpt 2743 km hittills i år och har ett personbästa på 3:45 min/km.

Klubb: Falu IK.

Dalkulla som ägnar en stor del av fritiden till träning med fokus på löpning. Arbetar till vardags som läkare. Löpningen ger ett välbehövligt avbrott och tillskott av endorfiner och välmående i största allmänhet.

Målsättning:

Marathon: < 3:00:00 (PB 3:04:34 2019)
Halvmarathon: < 1:25:00 (Uppnått 2018, nytt PB 1:23:19). Nytt mål: < 1:20:00
10 km: < 38:30 min (PB 38:52 2019)

Medlem sedan 8 april 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
Morgonjogg9,0 km • 4:38 m/km
Morgonjogg9,0 km • 4:38 m/km
Comeback-runda runt Tisken! :D Avslutade med strides 6 x 100 m. Hyfsad känsla me...
30
v. 35
Löpning:
60,4 km
Cykel:
22,5 km
Styrka:
2:30:00
Promenad:
5:40:00
Annat:
3:13:10
Total tid:
17:18:51
Vecka 36
v. 36
Löpning:
75,5 km
Cykel:
31,5 km
Styrka:
2:30:00
Promenad:
2:35:00
Annat:
4:54:00
Total tid:
17:09:41
Vecka 37
9
Distans11,1 km • 4:59 m/km
Distans11,1 km • 4:59 m/km
Varav 8 km terräng i Hälsingbergsskogen. Tunga ben, kändes ofattbart att jag för...
4 x 2000 m bana8,0 km • 4:00 m/km
4 x 2000 m bana8,0 km • 4:00 m/km
Med Anders Berglund. Vi turades om att dra vilket funkade perfekt. Med tanke på ...
9
11
Distans24,1 km • 4:27 m/km
Distans24,1 km • 4:27 m/km
Målet var 4.30-fart vilket jag lyckades med i snittet. Vissa km gick lite snabba...
11
13
Hälsingbergsskogen 15,4 km • 4:44 m/km
Hälsingbergsskogen 15,4 km • 4:44 m/km
256 höjdmeter. Benen kändes riktigt pigga men jag var trött mentalt, nästan lite...
Ben + core1:00:00
Ben + core1:00:00
Enbensövningar och sneda magmuskler.
(P)rehab10:00
(P)rehab10:00
13
v. 37
Löpning:
111,2 km
Cykel:
18,0 km
Styrka:
3:35:00
Promenad:
4:24:27
Annat:
3:42:00
Total tid:
21:01:32
Vecka 38
16
Hälsingbergsskogen 11,0 km • 4:56 m/km
Hälsingbergsskogen 11,0 km • 4:56 m/km
8 km terräng/3 km asfalt. 174 höjdmeter. Halvtunga ben och flås men tog det så l...
4 x 10 min10,3 km • 3:54 m/km
4 x 10 min10,3 km • 3:54 m/km
Pga kraftig vind skippade jag och Anders utomhusbanan och gick in till löpbanden...
16
17
Ben + core50:00
Ben + core50:00
Tåhävningar med vikt, maskin för in -och utsida lår, ländrygg och raka magmuskler.
Crosstrainer distans1:02:00
Crosstrainer distans1:02:00
Lätt känsla med kontrollerad puls strax under 160 merparten av tiden. Upplevde d...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
26,3 km
Styrka:
50:00
Promenad:
2:05:00
Annat:
1:57:00
Total tid:
6:50:00
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00