Isak Hagberg

Isak Hagberg

2002 • Färjestaden

Isak Hagberg

Född 2002, bor i Färjestaden har löpt 1303 km hittills i år och har ett personbästa på 3:38 min/km.

Klubb: Kalmar OK.

3000m - 10:07 - OLGY
5km - 18:10 - Vintercupen Nybro
10km - 37:08 - Varvetmilen Jönköping
10km (terräng) - 37:56 - Ekerumsloppet 12/10 2019
21 km (terräng) - 1:37.43 - Öland Ultra
Backtest (S.Ryssberget) - 31.28 - OLGY
Sprinttest (gamla) - 14:36 - OLGY
Sprinttest (nya) - 14:57 - OLGY 14/10 2019
Momentlöptest - 45:05 - OLGY

Medlem sedan 6 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Vila
Vila
Foten känns faktiskt riktigt bra idag
28
29
Distans - stig6,7 km • 5:17 m/km
Distans - stig6,7 km • 5:17 m/km
158 bpm 79% Z3 20:04 56% Z2 14:24 40% Z1 0:44 2% Återigen en riktig skitpuls. M...
29
30
XC52,4 km • 20,84 km/h
XC52,4 km • 20,84 km/h
131 bpm 66% Z2 18:50 12% Z1 2:12:19 87% Första 30min var riktigt härliga. Kylig...
Rehab15:00
Rehab15:00
Körde inga tåhäv, just för att de är dem som framkallar lite tendenser.
30
31
Himmelsberga Asfalt48,6 km • 24,21 km/h
Himmelsberga Asfalt48,6 km • 24,21 km/h
138 bpm 69% Z3 1:34 1% Z2 40:58 33% Z1 1:18:11 64% Mycket bättre idag. Inget de...
Rehab15:00
Rehab15:00
Inga tåhäv
31
1
Rälla OL5,4 km • 6:26 m/km
Rälla OL5,4 km • 6:26 m/km
170 bpm 85% Z4 2:35 5% Z3 32:03 70% Z2 9:26 20% Z1 0:56 2% Sprang banan som jag...
1
2
Asfalt35,1 km • 25,16 km/h
Asfalt35,1 km • 25,16 km/h
134 bpm 67% Z3 4:49 5% Z2 10:24 12% Z1 1:08:47 81% Regnade en del och blev snab...
Rehab15:00
Rehab15:00
Inga tåhäv
2
3
Distans + 1km snabbt8,3 km • 5:21 m/km
Distans + 1km snabbt8,3 km • 5:21 m/km
158 bpm 79% Z4 2:27 5% Z3 14:16 32% Z2 26:31 59% Z1 1:11 2% Fortsatt en absurd ...
3
v. 44
Löpning:
22,5 km
Cykel:
136,1 km
Styrka:
1:05:00
Total tid:
9:05:16
Vecka 45
4
Sjukgymnast Anna
Sjukgymnast Anna
Lite nya övningar och några gamla borttagna. Kändes bra med övningar, annars kän...
4
5
U/N4,4 km • 6:00 m/km
U/N4,4 km • 6:00 m/km
153 bpm 76% Z3 4:37 Z2 19:28 Z1 2:27 Relativt låg puls. Den var inte extremt hö...
6x5/2min-Skogsintz6,7 km • 5:58 m/km
6x5/2min-Skogsintz6,7 km • 5:58 m/km
175 bpm 86% Z5 0:17 0% Z4 26:37 66% Z3 5:50 14% Z2 4:49 12% Z1 2:23 5% Intz: 5 ...
Rehab10:00
Rehab10:00
Provade sjukgymnastens förslag att köra lite rehab efter löppass. Körde gummiban...
5
6
Bål/Rehab42:35
Bål/Rehab42:35
20min-Bål Träffade sjukgymnasten nere i borgengymmet och fick mina gummibandsövn...
Banvallsleden48,9 km • 23,30 km/h
Banvallsleden48,9 km • 23,30 km/h
122 bpm 61% Z2 3:04 2% Z1 2:01:39 96% Väldigt låg puls jämfört med tidigare cyk...
6
7
Knock-Out Sprint4,8 km • 4:00 m/km
Knock-Out Sprint4,8 km • 4:00 m/km
181 bpm 91% Z4 16:17 48% Z3 3:01 8% Z2 10:45 31% Z1 3:25 10% Kval: 6:49 min - 1...
Nedjogg nr23,0 km • 5:45 m/km
Nedjogg nr23,0 km • 5:45 m/km
149 bpm 75% Z3 1:50 10% Z2 14:40 84% Z1 0:45 4% Ville ha mina planerade 45min l...
7
9
Snabbdistans9,4 km • 4:29 m/km
Snabbdistans9,4 km • 4:29 m/km
170 spm Planerade intervaller men kände att 3 intensiva pass på en vecka är li...
9
10
Sjukdom (känningar)
Sjukdom (känningar)
Bihålorna spökar, brukar vara tecken på sjukdom. Kändes bättre mot eftermiddagen...
10
v. 45
Löpning:
31,0 km
Cykel:
48,9 km
Styrka:
2:27:42
Annat:
0:00
Total tid:
7:13:35
Vecka 46
11
Sjukdom
Sjukdom
Där bröt förkylningen ut. Sådär i halsen men tror den beror på att jag svalt att...
11
12
Distans9,0 km • 5:27 m/km
Distans9,0 km • 5:27 m/km
146 bpm 76% Z3 0:21 0% Z2 42:18 86% Z1 6:09 12% Nuså. Äntligen en puls som fakt...
12
13
Sölvesborgs GK tur/retur+72,3 km • 23,62 km/h
Sölvesborgs GK tur/retur+72,3 km • 23,62 km/h
129 bpm 65% Z3 0:33 0% Z2 31:28 17% Z1 2:30:45 82% Började lugnt. Kändes tungt ...
Rehab20:02
Rehab20:02
Foten känns inte helt 100 efter cyklingen. Vet inte riktigt vad som är boven. Ky...
13
14
Backdistans 19,9 km • 6:32 m/km
Backdistans 19,9 km • 6:32 m/km
165 bpm 83% Z4 8:37 13% Z3 39:57 61% Z2 13:56 21% Z1 1:53 2% Sprang med Oscar i...
14
15
Vila (Kreativum)
Vila (Kreativum)
Kände lite i halsen men hoppas på att kunna springa imorgon ändå.
15
16
8x1km/1min tröskel8,6 km • 4:26 m/km
8x1km/1min tröskel8,6 km • 4:26 m/km
Snitt: 3:47 min - 176 spm 1. 3:55 min - 178 spm 2. 3:45 min - 175 spm 3. 3:49 mi...
Rehab16:50
Rehab16:50
5 knäböj istället för 10, kändes ändå ganska bra. Som de brukar.
16
17
Asfalt/Grus49,7 km • 23,23 km/h
Asfalt/Grus49,7 km • 23,23 km/h
Planerade 180 min. Men när jag kände lite tendenser i vänster knä under knäskåle...
Bål/Rehab41:07
Bål/Rehab41:07
20min bål 20min rehab
17
v. 46
Löpning:
33,5 km
Cykel:
122,0 km
Styrka:
1:53:47
Annat:
0:00
Total tid:
10:09:44
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00