Johannes Erixon

Johannes Erixon

1977 • Kista

Johannes Erixon

Född 1977, bor i Kista, har löpt 1010 km hittills i år och har ett personbästa på 3:34 min/km.

Har sprungit sedan 2006. Marathondistansen har naturligt blivit min favoritdistans och har i skrivande stund genomfört 50 marathonlopp. 28 av dessa maror är under 2.50. Tycker det är meningsfullt att ha löpning som fritidssyselsättning. Det finns liksom ett före och ett efter en avverkad distans.

Mina PB;n:
10 km: 34.44 Stockholm Tunnel Run 2014
Halvmarathon: 1.17.21 (som mellantid under NYC-maran 2011) eller 1.17.23 Linköping Halvmarathon 2015
Marathon: 2.38.23 Istanbul Marathon 2014

Målsättning:

Målsättningen för 2016 är både att bli bättre löpare men också att variera mig. Bl.a. genom styrketräning och eventuellt annan form av konditionsidrott. T.ex. Cykling, kajakpaddling mm.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Lite tuffare 10 km10,0 km • 3:54 m/km
Lite tuffare 10 km10,0 km • 3:54 m/km
Började med 10 km i lite högre tempo. Fick därefter magproblem och avbröt. Forts...
25
26
Bröst, axlar och armar 1:00:00
Bröst, axlar och armar 1:00:00
10 minuter rodd. Fokus på bröst och axlar. Men träna även armar.
26
27
27
29
15 ganska tuffa kilometrar15,0 km • 3:50 m/km
15 ganska tuffa kilometrar15,0 km • 3:50 m/km
Dags att få lite klipp i steget. Snart Stockholm Marathon. Ska se till att optim...
29
30
30
1
1
v. 17
Löpning:
47,5 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
4:09:53
Vecka 18
2
Distans17,0 km • 3:54 m/km
Distans17,0 km • 3:54 m/km
Ska se till och få upp formen nu.
2
3
Distans12,0 km • 3:52 m/km
Distans12,0 km • 3:52 m/km
Känns trögt. Men inte omöjligt.
3
4
4
5
20-runda20,0 km • 3:55 m/km
20-runda20,0 km • 3:55 m/km
Började just runt 4 tempo. Avslutade med några km ner åt 3.45. Helt perfekt rund...
5
6
6
7
Sollentuna 21 km21,0 km • 3:52 m/km
Sollentuna 21 km21,0 km • 3:52 m/km
Stockholm Marathon, here I come! Det känns bra. Jag kommer fixa det här.
7
8
Överkropp 1:00:00
Överkropp 1:00:00
10 minuter rodd. Sedan överkropp allmänt.
8
v. 18
Löpning:
70,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
5:32:28
Vecka 19
9
Sollentuna 12 km12,0 km • 3:53 m/km
Sollentuna 12 km12,0 km • 3:53 m/km
Orkade inte mer än så här idag. Det var för varmt för en 20 km runda. Hoppas på ...
9
10
20-runda20,0 km • 3:55 m/km
20-runda20,0 km • 3:55 m/km
Var ganska trött när jag gav mig av. Dessutom var det ganska varmt. Efter 11 km ...
10
11
11
12
18 km tillsammans med Anders 18,0 km • 3:48 m/km
18 km tillsammans med Anders 18,0 km • 3:48 m/km
Det var förstås tänkt att vi skulle springa en 20-runda. Det gick väldigt bra i ...
12
13
13
14
Sollentuna 12 km12,0 km • 3:53 m/km
Sollentuna 12 km12,0 km • 3:53 m/km
Ganska kyligt idag. Tog det ganska lugnt i början och avslutade med 2 km i 3,39 ...
14
15
20-runda20,0 km • 3:53 m/km
20-runda20,0 km • 3:53 m/km
Kändes som omöjligt de första 6-7 km. När jag väl fick vind i ryggen de sista 5 ...
15
v. 19
Löpning:
82,0 km
Total tid:
5:17:25
Vecka 20
16
Bröst, armar 1:00:00
Bröst, armar 1:00:00
10 minuter rodd. Bröst, armar och även endel mage.
16
17
20-runda20,0 km • 3:50 m/km
20-runda20,0 km • 3:50 m/km
Nya skor. Nya shorts. Härligt väder. Perfekt runda. Avslutade de sista 6 km med ...
17
18
20-runda med Anders20,0 km • 3:52 m/km
20-runda med Anders20,0 km • 3:52 m/km
Perfekta förhållanden för ett riktigt lyckat pass. Anders var lite försiktig inn...
18
19
19
20
20-runda20,0 km • 3:51 m/km
20-runda20,0 km • 3:51 m/km
Ännu en 20-runda. Det var lite trögt i början, men det blev lättare i slutet. Gj...
20
21
21
22
22
v. 20
Löpning:
60,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
4:51:17
Vecka 21
23
Distans10,0 km • 3:51 m/km
Distans10,0 km • 3:51 m/km
Vaknade 02.00 i morse och kunde inte somna om. Dessutom var min lunch ganska lät...
23
24
20-runda20,0 km • 3:53 m/km
20-runda20,0 km • 3:53 m/km
Efter en natts djup sömn och en rejäl lunch lyckades jag trotsa värmen och sprin...
24
25
25
26
20-runda20,0 km • 3:50 m/km
20-runda20,0 km • 3:50 m/km
Magproblem vid 5-6 km. Fortsatte utan att stanna. Vid 15 km och framåt kände ja...
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
50,0 km
Total tid:
3:12:47
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Total tid:
0:00