Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Foruminlägg Följer Följs av

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Joggpers

Joggpers 4:05 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 135 st

Löpt i år

Löpt i år 1336 km

Tränat i år

Tränat i år 135 h

Klubb: Friskis & Svettis - Vellinge Personlig sida/blogg: http://https://instagram.com/runnic66/

2021 är nionde säsongen som marathonlöpare, mycket rehabande sedan knäskada och operation 2018. 2021 blir det förhoppningsvis London, som vid målgång innebär att jag blir 6-star finisher o nytt PB under 3:10.

PB 3:12:11 Chicago 2016, PB HM 1:30:12 2015, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Har som vision att någon gång gå under 3 timmar

Medlem sedan 21 september 2008

Foruminlägg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

April 2024

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km15

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:08 m/km

IHU. Lugn jogg

Tröskel 3x5k (Friskis löpband)17,6 km • 4:21 m/km16

Tröskel 3x5k (Friskis löpband)17,6 km • 4:21 m/km

Ej IHU. 1k UJ 3x5k i 4:05 HMRP (varierade litet mellan 4:04-4:06) 300m jv ...

Ben o core55:0016

Ben o core55:00

Löpning 2024-04-039,8 km • 5:07 m/km15

Löpning 2024-04-039,8 km • 5:07 m/km

IHU. Lugn jogg som avbröts av telefonsamtal så det blev litet gång innan jag ...

Löpband Friskis8,1 km • 4:56 m/km15

Löpband Friskis8,1 km • 4:56 m/km

Ej IHU. Lugn jogg

Bröst, triceps, mage55:0016

Bröst, triceps, mage55:00

Friskis halvmara +24,0 km • 4:57 m/km15

Friskis halvmara +24,0 km • 4:57 m/km

Ej IHU. Relativt lugnt o jämnt tempo rätt igenom. Härligt pass

FGK 9 hål5,0 km • 6:00 m/km12

FGK 9 hål5,0 km • 6:00 m/km

17p

FGK 18 hål9,0 km • 6:40 m/km12

FGK 18 hål9,0 km • 6:40 m/km

32p

Löpning 2024-04-068,0 km • 4:56 m/km15

Löpning 2024-04-068,0 km • 4:56 m/km

Ej IHU

Friskis långrunda22,3 km • 5:29 m/km15

Friskis långrunda22,3 km • 5:29 m/km

IHU. Riktigt skön runda i mestadels toppväder - solen var framme större delen ...

v. 14

Löpning:

5:00/km

8:19:24

100,0 km

Styrka:

1:50:00

Annat:

1:30:00

14,0 km

Totalt:Total tid:

11:39:24

114,0 km

Vecka 15

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:00 m/km15

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:00 m/km

Ej IHU. Lugn jogg

Löpning 2024-04-0913,0 km • 5:04 m/km15

Löpning 2024-04-0913,0 km • 5:04 m/km

Ej IHU

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:07 m/km14

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:07 m/km

IHU. Lugn jogg på min klassiska 10:a

Löpband Friskis3,8 km • 5:00 m/km14

Löpband Friskis3,8 km • 5:00 m/km

Massa samtal före möte gjorde att passet behövdes kortas ner, men knappa 4k är ...

Rygg o biceps1:00:0016

Rygg o biceps1:00:00

Ben45:0015

Ben45:00

Friskis Trelleborg

FGK 18 hål9,0 km • 6:40 m/km12

FGK 18 hål9,0 km • 6:40 m/km

33p

Löpning 2024-04-1313,0 km • 4:40 m/km16

Löpning 2024-04-1313,0 km • 4:40 m/km

Ej IHU. 4k UJ - 5k i MRP 4:20 men blev 4:12 istället - 4k NJ Skönt att få litet ...

Friskis15,1 km • 5:33 m/km15

Friskis15,1 km • 5:33 m/km

Ej IHU. Lugn jogg med båda grupper idag.

v. 15

Löpning:

5:05/km

5:31:59

65,2 km

Styrka:

1:45:00

Annat:

1:00:00

9,0 km

Totalt:Total tid:

8:16:59

74,2 km

Vecka 16

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:01 m/km15

Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:01 m/km

Ej IHU. Lugn jogg

Löpning 2024-04-1615,0 km • 4:16 m/km17

Löpning 2024-04-1615,0 km • 4:16 m/km

Ej IHU. 1.5k UJ 3x4k i 4:06-4:04 pace med 250m JV 1k NJ Trösklarna trappas ...

Ben o core55:0016

Ben o core55:00

Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:58 m/km15

Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 4:58 m/km

IHU. Lugn jogg

Löpning 2024-04-1813,0 km • 5:10 m/km15

Löpning 2024-04-1813,0 km • 5:10 m/km

IHU. Lugn jogg i solsken men fortfarande litet kyligt

v. 16

Löpning:

4:48/km

3:42:40

46,3 km

Styrka:

55:00

Totalt:Total tid:

4:37:40

46,3 km

Vecka 17

v. 17

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 18

v. 18

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km