Visa mer
Visa mer
  • Jan Westberg
  • Jan Westberg

    Man född 1962 bor i Sundbyberg - www.jogg.se/joggare/jawe

    Löpt under 2012: 304 km

    Personbästa (senaste året): 4:36 min/km

    Personlig sida / Blogg: http://loparjanne.se

    Om Jan Westberg:

    Efter en spontan löpning under en promenad runt Råstasjön märkte jag att jag bara orkade 400 meter, en hälsoprofil strax efter bekräftade vad jag upplevt och kände... Att konditionen var minst sagt usel.

    Det var startskottet att sätta igång och träna.
    Sedan följde en tung startsträcka där McDonald´s, OLW och några andra företag minskade omsättningen en hel del.

    Året var 2003 och vikten 92 kg.
    På tre månader med envishet och mycket flåsande var jag nere på 72 kg och med ett nytt intresse väckt.

    Målsättning:

    Jag springer för att fortsätta att må bra och för att kunna koppla bort tankarna från "bara" arbete, sen är det en sporre att springa lopp och klara av personliga rekord.

    År 2008 var målsättningen att klara av:
    Stockholms Marathon (under 4 timmar)
    Lidingöloppet 30 km under 3 timmar (har bara sprungit Lidingö 15 km tidigare)

    År 2009 Är det efter en stressfraktur i underbenet bara att kunna springa...

    År 2010 Är det stora målet att gå under 3:57 på Stockholm Marathon den 5 juni, som också är min födelsedag.

Visa år:    Visa månad: 
  • Träningsdagbok 2012


Februari 2012
Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Vecka 5

  • Total tid: 0:42:06
  • Löpning: 7,4 km
+ jan 30+ jan 31+ feb 1+ feb 2+ feb 3+ feb 4+ feb 5

Sjöarna extra
7,4 km - 5:44 m/km

Vecka 6

  • Total tid: 0:00:00
+ feb 6+ feb 7+ feb 8+ feb 9+ feb 10+ feb 11+ feb 12

Vecka 7

  • Total tid: 0:00:00
+ feb 13+ feb 14+ feb 15+ feb 16+ feb 17+ feb 18+ feb 19

Vecka 8

  • Total tid: 0:00:00
+ feb 20+ feb 21+ feb 22+ feb 23+ feb 24+ feb 25+ feb 26

Vecka 9

  • Total tid: 0:00:00
+ feb 27+ feb 28+ feb 29+ mar 1+ mar 2+ mar 3+ mar 4