Roger Leanderson

Roger Leanderson

1959 • Karlshamn

Foruminlägg Följer Följs av

Roger Leanderson

1959 • Karlshamn
Joggpers
Joggpers 4:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 126 st
Löpt i år
Löpt i år 127 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Målsättning:

Ännu ett nytt År 2023!
2022 lägger vi bakom oss och siktar framåt.
Hur det blir med lopp får framtiden visa, men träna på kan man ju göra.

Medlem sedan 2 maj 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
5
5
v. 14
Löpning:
5:53/km
1:49:33
18,6 km
Styrka:
 
1:07:06
 
Promenad:
11:25/km
41:47
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:26
22,3 km
Vecka 15
12
12
v. 15
Löpning:
5:33/km
1:28:08
15,9 km
Cykel:
12,7 km/h
2:39:14
33,6 km
Styrka:
 
30:36
 
Promenad:
9:56/km
16:54
1,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:52
51,2 km
Vecka 16
18
Eftermiddagspass2,2 km • 5:40 m/km
Eftermiddagspass2,2 km • 5:40 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass6,4 km • 5:21 m/km
Eftermiddagspass6,4 km • 5:21 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass2,1 km • 6:08 m/km
Kvällspass2,1 km • 6:08 m/km
Importerat från Polar
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:35/km
59:41
10,7 km
Cykel:
16,8 km/h
1:35:36
26,8 km
Styrka:
 
1:05:02
 
Promenad:
10:20/km
36:42
3,6 km
Annat:
 
15:17
1,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:18
42,5 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km