Visa mer
Visa mer
  • Jonas Wincent

  • Jonas Wincent

    Man född 1970 bor i Sala - www.jogg.se/joggare/jonasw

    Klubb: IFK Sala

    Löpt under 2012: 221 km

    Personbästa (senaste året): 3:49 min/km

    Om Jonas Wincent:

    Målsättning:


    Distans och uthållighet går före hastighet.

    Mål för 2012:
    Marathon under 3.30.
    Springa många tävlingar! Göra min första 50 miles, BUM 50.

    Personligt (på tävling):
    5000m Lärkan, bana 2010 19:49
    10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
    21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
    42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
    Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2009, 5.17
    Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2009, 8:55
    Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58

Visa år:    Visa månad: 

  • Träningsdagbok 2012


‹Februari 2012›
Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Vecka 5
  • Total tid: 0:49:31
  • Löpning: 9,7 km
+ jan 30+ jan 31+ feb 1+ feb 2+ feb 3+ feb 4+ feb 5

Sjukhuset Lärkan
9,7 km - 5:07 m/km

Vecka 6
  • Total tid: 0:00:00
+ feb 6+ feb 7+ feb 8+ feb 9+ feb 10+ feb 11+ feb 12

Vecka 7
  • Total tid: 0:00:00
+ feb 13+ feb 14+ feb 15+ feb 16+ feb 17+ feb 18+ feb 19

Vecka 8
  • Total tid: 0:00:00
+ feb 20+ feb 21+ feb 22+ feb 23+ feb 24+ feb 25+ feb 26

Vecka 9
  • Total tid: 0:00:00
+ feb 27+ feb 28+ feb 29+ mar 1+ mar 2+ mar 3+ mar 4