Hasse T

Hasse T

1975 • Kiruna

Hasse T

1975 • Kiruna
Joggpers
Joggpers 5:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 124 st
Löpt i år
Löpt i år 257 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Hålla mig skadefri!!
Behålla en låg vikt och en god fysik.

Mål 2018: 240 löppass och minst 215 mil.
Premiärmilen SUB: 41
Göteborgsvarvet SUB: 1:30
Sthlm Marathon SUB: 03:16
München Maraton SUB: 3:10
Halvmara SUB: 1:30

Historik:
2014: 210 pass, 215 mil.
Paris Marathon SUB: 03:10 (03:21)
New York Marathon SUB: xx:xx:xx (03:26:XX)
Luleå Stadsmara under 01:30 (01:27:39)

2013
183 pass / 200 mil (Blev 210 pass / 195,4mil)
Berlin Marathon under: 03:10 (03:12:51)
2012:
156 pass / 175 mil (Blev 174 st / 185,6 mil)
Stockholm Marathon, 3:20 tim. (Sluttid 3:16:48)
Stockholm halvmarathon, under 1:30 (Sluttid 1:32:29)
NYC Marathon, 3:18 (Mål under 3:15 men loppet blev inställt)'
2011:
Stockholm Marathon 2011 Mål: Under 3:30 tim. Sprang på 3:25:52
Kiruna Jägarmil, Mål: 40min, Sprang på 40:48
Lidingöloppet 2011 - 2:27 tim, Sprang på 2:31
2010:
Vasaloppet 2010 - Ta mig i mål. Klart! (Sluttid 07:21:08)
Stockholm Marathon 2010 Mål: 3:40 tim (Startade ej pga problem med löparknä höger sida)
Kiruna Jägarmil, Mål: 40min (Sluttid 41:02)
2010-07-10: Äntligen skadefri. 4 månaders problem med löparknä är över.
2009:
Stockholm Marathon 2009 Måltid under 4tim (bröt efter halva)
Jägarmilen 2009 Mål under 41min. (Sluttid 41:55)
Lidingöloppet 2009 Mål: 2:30tim (2:44)

Målsättning:

Hålla mig skadefri!!
Behålla en låg vikt och en god fysik.

Medlem sedan 17 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
3
4
4km löpbandsintervaller4,0 km • 5:08 m/km14
14
4km löpbandsintervaller4,0 km • 5:08 m/km
4km intervaller innan gympass.
4
6
Skate på torneträsk6,0 km • 6:03 m/km
Skate på torneträsk6,0 km • 6:03 m/km
Skatetur längs skoterspåren på torneträsk. Stundtals väldigt mjukt underlag och ...
6
7
7
v. 14
Löpning:
5:05/km
40:40
8,0 km
Skidor:
6:03/km
36:25
6,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:17:05
14,0 km
Vecka 15
8
8
9
4km stegrande fart på löpband4,0 km • 5:06 m/km15
15
4km stegrande fart på löpband4,0 km • 5:06 m/km
Startade i 10,2 och stegrade 0,2 varje minut upp till 13,0 och sedan nedåt till ...
Styrketräning på Gymmet Kiruna35:00
Styrketräning på Gymmet Kiruna35:00
Bröst och biceps
9
10
Styrketräning på Gymmet Kiruna40:00
Styrketräning på Gymmet Kiruna40:00
Rygg och mage idag
10
11
7km löpbandsintervaller7,0 km • 5:12 m/km16
16
7km löpbandsintervaller7,0 km • 5:12 m/km
Varierande intervaller mellan 40sek till 2 min.
11
v. 15
Löpning:
5:29/km
1:37:04
17,7 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:37:04
17,7 km
Vecka 16
15
15
16
16
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:59/km
56:07
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
56:07
9,4 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km