Lena Karlsson

Lena Karlsson

1963 • Halmstad

Lena Karlsson

1963 • Halmstad
Joggpers
Joggpers 4:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 362 st
Löpt i år
Löpt i år 1029 km
Tränat i år
Tränat i år 379 h

Älskar att springa. Har sprungit regelbundet i 20 år. Att träna ser jag som en belöning i min vardag.
"BORN TO RUN"
"My heart and My mind will carry me, when My limbs are to weak."

Målsättning:

Marathon under 3.44

Medlem sedan 26 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Intervaller + upp o nerjogg10,0 km • 5:27 m/km
Intervaller + upp o nerjogg10,0 km • 5:27 m/km
2 X 1000 + 8 x 200 med 200 m joggvila mellan intervallerna
29
30
Cykel Trainer Intervaller36,2 km • 36,17 km/h
Cykel Trainer Intervaller36,2 km • 36,17 km/h
8-6-4 min med lika lång återhämtning
30
v. 40
Löpning:
6:09/km
2:27:40
24,0 km
Cykel:
36,1 km/h
2:58:09
59,0 km
Simning:
2:56/100 m
2:03:32
4200 m
Styrka:
 
1:30:00
 
Grupp:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:39:21
87,2 km
Vecka 41
6
Löpning, Intervallpass10,4 km • 5:37 m/km
Löpning, Intervallpass10,4 km • 5:37 m/km
2x 1000 m + 9x200 m med 200 m joggvila mellan alla intervaller
6
v. 41
Löpning:
5:42/km
2:05:41
22,1 km
Cykel:
34,5 km/h
3:15:10
112,2 km
Simning:
2:56/100 m
2:06:04
4300 m
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:11:55
138,6 km
Vecka 42
12
Primestyrka 145:00
Primestyrka 145:00
12
13
13
14
Löpning Intervallpass10,0 km • 5:30 m/km
Löpning Intervallpass10,0 km • 5:30 m/km
2 x 1000 + 10 x 200 med joggvila. Upp o nerjogg
14
17
Löpning 10,7 km • 5:47 m/km
Löpning 10,7 km • 5:47 m/km
17
v. 42
Löpning:
5:43/km
2:27:19
25,8 km
Cykel:
35,3 km/h
2:37:45
25,1 km
Simning:
2:45/100 m
1:30:42
3300 m
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:05:46
54,2 km
Vecka 43
20
Löpning, intervallpass10,9 km • 5:30 m/km
Löpning, intervallpass10,9 km • 5:30 m/km
2x 1000 m + 12 x 200 m med 200 m joggvila. Upp o nerjogg
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
5:30/km
59:54
10,9 km
Simning:
3:17/100 m
59:06
1800 m
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:44:00
12,7 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km