Gunnar Kihlberg

Gunnar Kihlberg

1962 • Falun

Foruminlägg Följer Följs av

Gunnar Kihlberg

1962 • Falun
Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 129 st
Löpt i år
Löpt i år 104 km
Tränat i år
Tränat i år 152 h

Målsättning:

Man kan alltid bli bättre

Medlem sedan 13 april 2009

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
7
morgonpass masters3,7 km • 2:26 m/100m16
16
morgonpass masters3,7 km • 2:26 m/100m
300 insim 4 x 25 skovling 4 x 25 LA-combo/SA-combo 0.35 8 x 25 baklänges, ...
7
v. 14
Löpning:
5:47/km
2:39:11
27,5 km
Simning:
2:26/100 m
1:30:00
3700 m
Skidor:
4:10/km
7:07:26
102,4 km
Totalt:Total tid:
 
11:16:37
133,6 km
Vecka 15
10
10
12
med LIU-ungdomarna3,3 km • 2:44 m/100m14
14
med LIU-ungdomarna3,3 km • 2:44 m/100m
300 insim 8 x 50 ben varannan fjäril/bröst start 1.15 5 x 50 fjäril ...
12
13
13
v. 15
Löpning:
5:51/km
3:05:00
31,6 km
Cykel:
27,2 km/h
1:42:48
46,6 km
Simning:
2:29/100 m
2:40:00
6450 m
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:47:48
84,6 km
Vecka 16
17
med LIU-ungdomarna1,3 km • 3:28 m/100m14
14
med LIU-ungdomarna1,3 km • 3:28 m/100m
50 insim 16 x 25 fart valfria simsätt 1:a 5:e 9:e 13:e från pall start ...
17
18
morgonpass masters3,5 km • 2:17 m/100m15
15
morgonpass masters3,5 km • 2:17 m/100m
300 insim 200 ben m fenor, med eller utan platta, 50 fj/50 fr 8 x 25 fj ...
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
6:06/km
1:03:59
10,5 km
Cykel:
29,2 km/h
1:41:15
49,2 km
Simning:
2:28/100 m
3:25:00
8300 m
Totalt:Total tid:
 
6:10:14
68,0 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km