Bengt Dahlberg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 49 st
Löpt i år
Löpt i år 80 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Klubb: Solvikingarna

Bor intill Skatås och delsjöterrängen. Promenerar en del och tränar löpning varannan dag. Tävlar 6 - 10 gånger per år.

Målsättning:

Tränar för att må bra och för att bli bättre och bättre fastän åldern blir högre. Alltid maxat på tävlingar, inga fisresultat!
För 2011 ett pers: 35:00 på Skatås 8an.
För 2012 blir det en försiktigare satsning och först 2013 räknar jag med att kunna slå rekod igen. Dock ska jag hålla mig till högst 21195 m lopp.
2013 får jag beskedet: Spinal stenos, glidning mellan ländkota 4 och 5 samt artros där. Inväntar operation.
2014 op i maj. Rehab och uppbyggnad resten av året. Sen!!!
2015 Uppbyggnad men börja satsa max igen.

Försök till nya pers på olika distanser! Börja bygga nytt efter genomklappningen 16/7 2011 på UI.

1 000m - nu 3: 37.
5 km Skatås - nu 21:31
7,8 km Skatås 8-an - 35:00
10 000m bana - 42:47
10 km terräng Skatås - 46:25
1/4-mara Premiärloppet ext. - 55:40
15 km Lidingöl - 1:13:52 medalj
18,8 km Finallopet Skatås - 1:38:16
21,095 Varvet - 1:38:59
21,095 annan halvmara - 1:38:56
30 km Lidingöloppet - 2:34:27
42,195 marathon - 3:35:12

Medlem sedan 13 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Tjärnet + del av 5-an4,1 km • 6:20 m/km12
12
Tjärnet + del av 5-an4,1 km • 6:20 m/km
Uppvärmning 20 min cykel i källarn. 6° och en blek sol. Lufsade på utan ...
26
27
27
28
Tjärnet + del av 5-an4,1 km • 6:59 m/km11
11
Tjärnet + del av 5-an4,1 km • 6:59 m/km
Efter sappopromenad i duggregn, +2°, sådär... Körde lignt och tänkte på ...
28
29
29
1
Sanatorieg 3B tor5,7 km • 6:18 m/km13
13
Sanatorieg 3B tor5,7 km • 6:18 m/km
15 min cykel först. 5° och grått Lättjogg ner till Sanatoriegatan för ...
1
2
2
3
Skatås 8-an hemifrån7,8 km • 6:16 m/km12
12
Skatås 8-an hemifrån7,8 km • 6:16 m/km
Tänkt som genrep för Vårtävlingarna om lördag. Fick dock en stark molande ...
3
v. 9
Löpning:
6:25/km
2:19:07
21,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:07
21,7 km
Vecka 10
4
4
5
5
6
Tjärnet + del av 5-an6,4 km • 6:12 m/km13
13
Tjärnet + del av 5-an6,4 km • 6:12 m/km
Uppvärmning cykel 20 min. Efteråt 15 min benträning i källarn. Runt Tjärnet med ...
6
7
7
8
8
9
Inför Vårtävlingarna1,5 km • 8:05 m/km9
9
Inför Vårtävlingarna1,5 km • 8:05 m/km
Uppvärmning 25 min cykel i källarn. Cykel till stugan, lättjogg inför start.
Vårtävlingarna 8an - Göteborg 7,8 km • 44:1414
14
Vårtävlingarna 8an - Göteborg 7,8 km • 44:14
5:42 m/km
Vårlikt, 0° och litet narig ostan. Långärmat och handskar. Väl upplagt lopp, ...
9
10
10
v. 10
Löpning:
6:08/km
1:36:02
15,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:02
15,7 km
Vecka 11
11
Tjärnet + del av 5-an4,1 km • 6:44 m/km12
12
Tjärnet + del av 5-an4,1 km • 6:44 m/km
Uppvärmning 2 timmar med Sappo i terrängen först. +2° och sol, litet blåsigt. ...
11
12
12
13
Backträning8,1 km • 8:12 m/km15
15
Backträning8,1 km • 8:12 m/km
Grått! +4°. Uppvärmning cykel 12 min. Började Milen men kände att det var dags ...
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
7:42/km
1:33:53
12,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:53
12,2 km
Vecka 12
18
18
19
Skada
Skada
Efter onsdagens trappträning var vi på konsert på kvällen. Två timmar sitta ...
Tjärnet + del av 5-an4,1 km • 6:37 m/km10
10
Tjärnet + del av 5-an4,1 km • 6:37 m/km
Lätt träning efter bristningen i vä kvadriseps 6 dar sedan. Cykel 20 min med ...
19
20
20
21
Tjärnet + del av 5-an8,4 km • 6:17 m/km15
15
Tjärnet + del av 5-an8,4 km • 6:17 m/km
Uppvärmning 2 h med Sappo i bergen. 3° och grått. Runt Tjärnet och sedan 4x1k ...
21
22
22
23
23
24
Duved4,1 km • 6:14 m/km10
10
Duved4,1 km • 6:14 m/km
Nollan och ngt snö i luften. Lätt runda med många små stopp.
24
v. 12
Löpning:
6:21/km
1:45:05
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:05
16,5 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
Duved runt jvg4,8 km • 6:11 m/km12
12
Duved runt jvg4,8 km • 6:11 m/km
Tidig runda, jobbigt komma igång. Runt o litet fram och tillbaka, avslutar med ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
6:11/km
29:23
4,8 km
Totalt:Total tid:
 
29:23
4,8 km