MAGNUS JEDAR

MAGNUS JEDAR

1972 • ÅKERSSTYCKEBRUK

MAGNUS JEDAR

1972 • ÅKERSSTYCKEBRUK
Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 636 st
Löpt i år
Löpt i år 1136 km
Tränat i år
Tränat i år 181 h

Klubb: Åkers if


Jag har yrkesutbildning och arbetar som lastbilschaufför.Träning och tävling i löpning,orientering.

Målsättning:

Löpning,genomföra träningsövningarna i ett träningsprogram och klara målsättningen.Se vilka tider jag klarar av att prestera på Ultra marathon 50km,Marathon,30km,halv marathon,10km och 5km.Orientering, motionsklass.




















































































Medlem sedan 14 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
v. 14
Löpning:
4:21/km
5:01:41
73,3 km
Simning:
4:00/100 m
10:00
250 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
9:45/km
1:18:00
8,0 km
Annat:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:49:41
81,6 km
Vecka 15
8
Distans lätt 7km 31-33min7,0 km • 4:34 m/km18
18
Distans lätt 7km 31-33min7,0 km • 4:34 m/km
Asfalt 2km,ulvaspåret 3km och asfalt 2km.Jobbigt för benen idag ,kände nog av ...
8
v. 15
Löpning:
4:38/km
6:45:20
87,5 km
Simning:
4:00/100 m
35:00
500 m
Styrka:
 
45:00
 
Promenad:
9:25/km
1:20:00
8,5 km
Annat:
 
3:34:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
12:59:20
102,5 km
Vecka 16
15
15
v. 16
Löpning:
4:29/km
4:14:44
56,7 km
Simning:
3:32/100 m
1:00:00
1700 m
Styrka:
 
35:00
 
Promenad:
9:52/km
1:28:00
8,0 km
Annat:
 
2:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:12:44
66,4 km
Vecka 17
24
24
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
4:36/km
2:06:30
27,5 km
Simning:
--/100 m
20:00
0 m
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
10:00/km
20:00
2,0 km
Annat:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:01:30
29,5 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km