Johannes Jansson

Johannes Jansson

1992 • Röke

Johannes Jansson

1992 • Röke
5:02 min/km Joggpers
0 st Aktiviteter i år
0 km Löpt i år
h Tränat i år

18 år gammal man/kille som joggat sedan september 2009 (regelbundet, inte i sträck)

Stolt ägare till ett par Vibram Five Fingers :-)

Målsättning:

Tränar för att jag trivs med det och mår bra av det :)
--------------------------------------------------------------------------------------
Mål:
Milen under 50 minuter
Klara av distansen halvmarathon
--------------------------------------------------------------------------------------
Upplägg: (från det att det blir barmark)
2 distanspass (10,5 km)
1 långpass (med siktet på halvmara)
1 träningspass (terräng, snabbdistans, intervall, fartlek...)
1-2 core-styrkepass (armhävningar, crunches samt pullups)
per vecka

Medlem sedan 12 september 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Total tid:
0:00
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Total tid:
0:00
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Total tid:
0:00