Daniel Konieczny

Daniel Konieczny

1975 • Torslanda

Daniel Konieczny

Född 1975, bor i Torslanda, har löpt 788 km hittills i år och har ett personbästa på 3:42 min/km.

Började springa kontinuerligt 2011. 2016-2017 är förlorade år och handlar bara om att komma tillbaka från skador, siktar på att vara fit for fight i januari 2018 :-)

Personliga rekord:
5km : 18:28 (Träning, 20150830)
10km : 38:35 (Göteborgvarvets seedningslopp 10km 2013)
21.1km : 1:29:00 (Träning, 20130729)
42.2km: 3:12:18 (Berlin Marathon 2013)
6h: 64.72km (Borås 6h 2014)

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
31
Trail12,6 km • 5:39 m/km
Trail12,6 km • 5:39 m/km
Varmt som i h-vete! Väldigt lugnt
31
2
2
3
Snabbdistans3,1 km • 3:41 m/km
Snabbdistans3,1 km • 3:41 m/km
Varmt, blåsigt och red alert på gräspollen. Så helt ok med tanke på det. Pulsen...
3
v. 22
Löpning:
28,7 km
Styrka:
2:00:00
Total tid:
4:22:04
Vecka 24
12
12
13
13
14
Styrka40:00
Styrka40:00
Världens bästa hotellgym
14
15
15
16
16
17
Distanspass14,2 km • 4:24 m/km
Distanspass14,2 km • 4:24 m/km
Test av häl efter att vilat en vecka, inget bra svar. Ont direkt efter. Skitkrop...
17
v. 24
Löpning:
14,2 km
Styrka:
2:05:00
Total tid:
3:07:35
Vecka 25
18
18
19
19
22
22
23
23
24
24
v. 25
Löpning:
14,1 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
1:15:00
Total tid:
2:45:46
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Total tid:
0:00