Daniel Konieczny

Daniel Konieczny

1975 • Torslanda

Daniel Konieczny

Född 1975, bor i Torslanda, har löpt 1194 km hittills i år och har ett personbästa på 3:42 min/km.

Började springa kontinuerligt 2011. 2016-2017 är förlorade år och handlar bara om att komma tillbaka från skador, siktar på att vara fit for fight i januari 2018 :-)

Personliga rekord:
5km : 18:28 (Träning, 20150830)
10km : 38:35 (Göteborgvarvets seedningslopp 10km 2013)
21.1km : 1:29:00 (Träning, 20130729)
42.2km: 3:12:18 (Berlin Marathon 2013)
6h: 64.72km (Borås 6h 2014)

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Distanspass13,0 km • 5:58 m/km
Distanspass13,0 km • 5:58 m/km
Sightsing i Antwerpen med kollega Marcus och ex kollega Martin första passet me...
26
27
27
28
Tröskel14,8 km • 4:09 m/km
Tröskel14,8 km • 4:09 m/km
Hade glömt att spänna klockan, första 3km är pulsen nog fel...
28
30
Klättring1:30:00
Klättring1:30:00
30
v. 39
Löpning:
42,1 km
Styrka:
45:00
Annat:
1:30:00
Total tid:
5:54:11
Vecka 40
4
Styrka40:00
Styrka40:00
Radisson Blue Oulu = världens bästa hotellgym
4
6
6
7
7
8
Tröskel12,1 km • 4:03 m/km
Tröskel12,1 km • 4:03 m/km
Stumnade rejält sista två
8
v. 40
Löpning:
37,6 km
Styrka:
1:30:00
Total tid:
4:24:23
Vecka 41
10
Crossfit1:00:00
Crossfit1:00:00
Provade på crossfit
10
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 41
Löpning:
14,4 km
Styrka:
1:30:00
Crossfit:
1:00:00
Total tid:
3:39:12
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 42
Styrka:
45:00
Total tid:
45:00
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Total tid:
0:00