Kenneth N Claesson

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm
Joggpers
Joggpers 3:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 293 st
Löpt i år
Löpt i år 1725 km
Tränat i år
Tränat i år 244 h

Klubb: KCs Gym

Längd: 1,82 Vikt: 82 kg
Underhudsfett 9,0%

Mina PB:
2016-07-24 3km 9:25 (Träning löpbandet) Nice!! :-))
2016-04-20 5km 16:50 (Träning löpbandet). GÖTT MOS!!!
2016-04-20 10km 36:40 (Träning löpbandet). Göööötttt!!!!
2018-04-28 15km 57:58 (Träning löpbandet) SUPER NICE!!!
2016-03-06 21,1km 1:26:44 (Träning löpbandet) YES!!!!!!!

112,5 kg i bänken! =)) (2020-02-18).
17st chins
5:30min plankan!


Målsättning:


Ha kul och hålla igång kroppen!

Medlem sedan 22 mars 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:37 m/km13
13
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:37 m/km
Skönt & soligt pass med sambon
1
2
2
3
3
4
4
5
Krämbol med Victoria 8,1 km • 5:28 m/km15
15
Krämbol med Victoria 8,1 km • 5:28 m/km
Lite skön återstart efter förkylningen i veckan. Kändes skapligt bra. Sol på ...
5
6
Östra v kyrkan med Victoria11,1 km • 5:39 m/km14
14
Östra v kyrkan med Victoria11,1 km • 5:39 m/km
Skönt söndagspass med sambon, lite sol & lite lätt regn.
6
v. 36
Löpning:
5:35/km
2:27:21
26,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:27:21
26,4 km
Vecka 37
7
7
8
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
bröst biceps mage
Krämbol med Victoria7,2 km • 5:36 m/km14
14
Krämbol med Victoria7,2 km • 5:36 m/km
Soligt och ca 19gr :-)) …..gött pass med sambon :-)
8
9
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
triceps rygg mag
Löpbandet - KCs Gym7,0 km • 4:04 m/km18
18
Löpbandet - KCs Gym7,0 km • 4:04 m/km
Kort & snabbt på bandet
9
10
Krämbol med Victoria7,2 km • 5:36 m/km13
13
Krämbol med Victoria7,2 km • 5:36 m/km
Skönt pass med sambon, sol :-)
10
11
Styrketräning - KCs Gym45:00
Styrketräning - KCs Gym45:00
Axlar ben
11
12
Krämbol med Victoria10,0 km • 5:19 m/km15
15
Krämbol med Victoria10,0 km • 5:19 m/km
Pissväder idag, körde tillsammans med sambon på första 6,5km sedan vidare mot ...
12
13
Ö ving kyrka med sambon11,1 km • 5:35 m/km14
14
Ö ving kyrka med sambon11,1 km • 5:35 m/km
Gött söndagspass med Victoria :-))
13
v. 37
Löpning:
5:17/km
3:44:03
42,4 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:29:03
42,4 km
Vecka 38
14
14
15
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
bröst biceps
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:42 m/km13
13
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:42 m/km
Gött soligt pass med sambon
15
16
Styrketräning - KCs Gym50:00
Styrketräning - KCs Gym50:00
triceps rygg mage
Löpbandet - KCs Gym7,0 km • 4:21 m/km16
16
Löpbandet - KCs Gym7,0 km • 4:21 m/km
Kort tur på bandet
16
17
Krämbol med Victoria7,2 km • 5:41 m/km13
13
Krämbol med Victoria7,2 km • 5:41 m/km
Gött att komma ut efter 4h provskrivning i Stockholm.
17
18
Styrketräning - KCs Gym50:00
Styrketräning - KCs Gym50:00
axlar ben mage
18
19
Krämbol med Victoria sedana vidare mot sjöholmsgård15,0 km • 4:58 m/km16
16
Krämbol med Victoria sedana vidare mot sjöholmsgård15,0 km • 4:58 m/km
Gött lördagspass tillsammans med sambon på första 6,5km sedan vidare förbi ...
19
20
Långpass med Victoria15,2 km • 5:37 m/km13
13
Långpass med Victoria15,2 km • 5:37 m/km
Långpass med sambon idag, gött pass! :-)))
20
v. 38
Löpning:
5:17/km
4:31:51
51,5 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:11:51
51,5 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km