Klas Andersson

Klas Andersson

1980 • Kristinehamn

Klas Andersson

1980 • Kristinehamn
Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Inflyttad värmlänning som försöker få tiden att räcka till både jobb, familj (snart 3 dagisbarn), hus och träning. Har ett förflutet som träningsarkoman och har framförallt varit aktiv inom fotboll, badminton och sprintlöpning.

Målsättning:

Bli snabbare, starkare och må bättre. Har långsiktiga mål uppdelat i nivåer istället för årsmål då skador/sjukdomar kan ställa till det kortsiktigt.

Nivå 1
Årsmängd > 500 km (X)
Månadsrekord > 120 km (X)
5 km under 22:30 min (X)
10 km under 47 min (X)

Nivå 2
Årsmängd > 800 km (X) 2013-10-01
Månadsrekord > 190 km (X) 2013-10-31
5 km under 21:30 min (X) 2013-09-07
10 km under 45 min (X) 2013-09-18
Halvmara under 1:55 h el. Mara under 4:10 h (X) 2013-12-29
Ställa upp på ett ultralopp (6h) (X) 2013-03-08

Nivå 3
Årsmängd > 1250 km (X) 2014-08-27
Månadsrekord > 250 km (X) 2014-08-31
5 km under 20:30 min (X) 2013-09-07
10 km under 43 min (X) 2014-06-14
Halvmara under 1:47 h el. Mara under 3:55 h (X) 2014-03-02
Springa minst 60 km på 6h

Nivå 4
Årsmängd > 2000 km
Månadsrekord > 300 km
5 km under 19:30 min (X) 2014-05-29
10 km under 41 min
Halvmara under 1:40 el. Mara under 3:40 h (X) 2014-10-03
Springa minst 63,3 km på 6h

Nivå 5
Årsmängd > 2500 km
Månadsrekord > 350 km
5 km under 18:30 min
10 km under 39 min
Halvmara under 1:30 el. Mara under 3:20
Springa minst 67 km på 6h

Nivå 6
Årsmängd > 3000 km
Månadsrekord > 400 km
5 km under 17:30 min
10 km under 37 min
Halvmara under 1:25 el. Mara under 3:10
Springa minst 70 km på 6h

Nivå 7
Årsmängd > 3650 km
5 km under 16:30 min
10 km under 35 min
Halvmara under 1:20 el. Mara under 3 h
Springa minst 72 km på 6h

Medlem sedan 15 april 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km