Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Hans Jonsson
1971 • Västervik
Följer
Följs av
Hans Jonsson
1971 • Västervik
Joggpers
Joggpers
4:36
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
67
st
Löpt i år
Löpt i år
284
km
Tränat i år
Tränat i år
48
h
Medlem sedan 18 april 2010
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Gröndalsgatan
8,0 km • 5:11 m/km
14
14
Gröndalsgatan
8,0 km • 5:11 m/km
26
27
Löpband
3,2 km • 4:45 m/km
14
14
Löpband
3,2 km • 4:45 m/km
Gym
43:58
14
14
Gym
43:58
27
28
Skogshaga-Gertrudsvik
9,3 km • 5:13 m/km
14
14
Skogshaga-Gertrudsvik
9,3 km • 5:13 m/km
28
29
Allmänt
50:00
14
14
Allmänt
50:00
29
1
Gertrudsvik-Målserum-Infarten
10,4 km • 5:13 m/km
14
14
Gertrudsvik-Målserum-Infarten
10,4 km • 5:13 m/km
Dimmigt och tre plusgrader. Löpningen okej.
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:10/km
2:38:58
30,8 km
Styrka:
1:33:58
Totalt:
Total tid:
4:12:56
30,8 km
Vecka 10
4
Runt slottet
11,3 km • 5:09 m/km
14
14
Runt slottet
11,3 km • 5:09 m/km
4
5
Gym
1:02:04
14
14
Gym
1:02:04
5
6
Breviksspåret
10,8 km • 5:09 m/km
14
14
Breviksspåret
10,8 km • 5:09 m/km
6
7
Löpband
3,2 km • 4:41 m/km
14
14
Löpband
3,2 km • 4:41 m/km
Gym
30:22
14
14
Gym
30:22
7
8
Kvännaren-Jenny-Gertrudsvik
11,9 km • 5:21 m/km
14
14
Kvännaren-Jenny-Gertrudsvik
11,9 km • 5:21 m/km
8
9
9
10
10
v. 10
Löpning:
5:10/km
3:12:51
37,3 km
Styrka:
1:32:26
Totalt:
Total tid:
4:45:17
37,3 km
Vecka 11
11
Platåvägen-Gröndalsgatan
9,1 km • 5:13 m/km
14
14
Platåvägen-Gröndalsgatan
9,1 km • 5:13 m/km
11
12
Söder
4,9 km • 9:06 m/km
10
10
Söder
4,9 km • 9:06 m/km
Gym
43:34
14
14
Gym
43:34
12
13
Ekhagen-Lugnet-Platåvägen
10,7 km • 5:16 m/km
14
14
Ekhagen-Lugnet-Platåvägen
10,7 km • 5:16 m/km
13
14
Gym
46:55
14
14
Gym
46:55
14
15
Solhem
10,4 km • 5:12 m/km
14
14
Solhem
10,4 km • 5:12 m/km
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:14/km
2:37:54
30,2 km
Styrka:
1:30:29
Annat:
44:10
4,9 km
Totalt:
Total tid:
4:52:33
35,1 km
Vecka 12
18
Kvännaren-Jenny-Lunnargatan
10,1 km • 5:11 m/km
14
14
Kvännaren-Jenny-Lunnargatan
10,1 km • 5:11 m/km
18
19
Gym
56:25
14
14
Gym
56:25
19
20
Runt slottet
11,3 km • 5:06 m/km
14
14
Runt slottet
11,3 km • 5:06 m/km
20
21
Gym
37:55
14
14
Gym
37:55
Löpband
3,1 km • 4:53 m/km
14
14
Löpband
3,1 km • 4:53 m/km
21
22
Kvännaren-Jenny-Gertrudsvik
10,8 km • 5:14 m/km
14
14
Kvännaren-Jenny-Gertrudsvik
10,8 km • 5:14 m/km
22
23
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:09/km
3:01:18
35,3 km
Styrka:
1:34:20
Totalt:
Total tid:
4:35:38
35,3 km
Vecka 13
25
Platåvägen-Lugnet
10,9 km • 5:09 m/km
14
14
Platåvägen-Lugnet
10,9 km • 5:09 m/km
25
26
Gym
58:01
14
14
Gym
58:01
26
27
Solhem
10,4 km • 5:05 m/km
14
14
Solhem
10,4 km • 5:05 m/km
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:07/km
1:49:04
21,3 km
Styrka:
58:01
Totalt:
Total tid:
2:47:05
21,3 km