Urban Andersson

Urban Andersson

1962 • Katrineholm

Urban Andersson

1962 • Katrineholm
4:46 min/km Joggpers
5 st Aktiviteter i år
14 km Löpt i år
3 h Tränat i år

Klubb: Team Åke.

Är i gång igen efter många års frånvaro från löpning. Det var 2 av mina arbetskollegor ( Johan o Martin ) och min bror Tommy som fick igång mig igen när de tipsade mig om Jogg.se.

Är en gammal friidrotts kille som tränade kopiösa mängder förrut. Som 18-åring sprang jag 1000m på 2:32:2 Men det var många år och kilo sedan.

Målsättning:

Få bättre kondition och må bra.
Att kunna springa milen på under 41,00 min
Nytt rekord på 10 km 41:28 ( 10 Okt 2016 )
Nytt rekord på 5km 19.41 (27 Sept 2016)
Nytt mål 5 km " 19,30
KK-joggens kvartsmara under 45 min.

Mina rekord :
5 km 19,41
10 km 41,28

Men viktigast av allt är att kunna springa kontinuerligt utan att dra på mig skador.!!!!!!!!!!!


Medlem sedan 23 april 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Total tid:
0:00
Vecka 2
6
6
7
7
8
Försiktig omstart5,0 km • 6:00 m/km
Försiktig omstart5,0 km • 6:00 m/km
Så lätt efter lång frånvaro från löpning:)
8
9
9
10
Pass; 2 Ny start6,2 km • 5:51 m/km
Pass; 2 Ny start6,2 km • 5:51 m/km
Sååå härligt att springa:)
10
11
11
12
12
v. 2
Löpning:
11,2 km
Total tid:
1:06:15
Vecka 3
13
13
14
14
15
Lugnt pass3,1 km • 6:16 m/km
Lugnt pass3,1 km • 6:16 m/km
Körde lite löpskolning efter 3 km, bra känsla:)
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
3,1 km
Total tid:
19:09
Vecka 4
20
20
21
21
22
Promenad i skogen med hundarna5,3 km • 13:10 m/km
Promenad i skogen med hundarna5,3 km • 13:10 m/km
Skön promenad i solsken, kändes bra i vaden som jag fick muskelbristning i på fö...
22
23
Promenad med hundarna:)4,6 km • 11:31 m/km
Promenad med hundarna:)4,6 km • 11:31 m/km
Kändes väldigt bra idag också i vaden, så skönt:)
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Promenad:
2:02:41
Total tid:
2:02:41
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00