Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
emanuel mattsson
1990 • göteborg
Foruminlägg
Följer
Följs av
emanuel mattsson
1990 • göteborg
Joggpers
Joggpers
3:58
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
127
st
Löpt i år
Löpt i år
310
km
Tränat i år
Tränat i år
84
h
Målsättning:
Milen under 36
Medlem sedan 15 juli 2010
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Löpning 2024-04-01
4,1 km • 5:19 m/km
Löpning 2024-04-01
4,1 km • 5:19 m/km
Teknik/styrka/WOD
1:00:00
Teknik/styrka/WOD
1:00:00
1
2
Teknik/styrka/WOD
1:15:00
Teknik/styrka/WOD
1:15:00
2
3
Löpning 2024-04-03
4,1 km • 5:34 m/km
Löpning 2024-04-03
4,1 km • 5:34 m/km
Teknik/styrka/WOD
1:15:00
Teknik/styrka/WOD
1:15:00
3
4
4
5
Löpning 2024-04-05
3,8 km • 5:32 m/km
Löpning 2024-04-05
3,8 km • 5:32 m/km
Teknik/styrka/WOD
45:00
Teknik/styrka/WOD
45:00
E4M x 4 9-6-3 Deadlifts* Burpee box jump overs
5
6
Löpning 2024-04-06
13,8 km • 5:26 m/km
Löpning 2024-04-06
13,8 km • 5:26 m/km
6
7
7
v. 14
Löpning:
5:27/km
2:20:03
25,7 km
Crossfit:
4:15:00
Totalt:
Total tid:
6:35:03
25,7 km
Vecka 15
8
Löpning 2024-04-08
4,2 km • 5:23 m/km
Löpning 2024-04-08
4,2 km • 5:23 m/km
Teknik/styrka/WOD
55:00
Teknik/styrka/WOD
55:00
8
9
Löpning 2024-04-09
6,2 km • 6:03 m/km
Löpning 2024-04-09
6,2 km • 6:03 m/km
9
10
Löpning 2024-04-10
4,1 km • 5:37 m/km
Löpning 2024-04-10
4,1 km • 5:37 m/km
Teknik/styrka/WOD
50:00
Teknik/styrka/WOD
50:00
10
11
Teknik/styrka/WOD
50:00
Teknik/styrka/WOD
50:00
Löpning 2024-04-11
4,1 km • 5:12 m/km
Löpning 2024-04-11
4,1 km • 5:12 m/km
11
12
12
13
Löpning 2024-04-13
4,0 km • 5:05 m/km
Löpning 2024-04-13
4,0 km • 5:05 m/km
2 wodar
40:00
2 wodar
40:00
13
14
Löpning 2024-04-14
4,2 km • 5:15 m/km
Löpning 2024-04-14
4,2 km • 5:15 m/km
Löpning 2024-04-14
7,5 km • 5:04 m/km
Löpning 2024-04-14
7,5 km • 5:04 m/km
Atletmilem typ 35min men med vila osv
45:00
Atletmilem typ 35min men med vila osv
45:00
14
v. 15
Löpning:
5:23/km
3:05:06
34,3 km
Crossfit:
4:00:00
Totalt:
Total tid:
7:05:06
34,3 km
Vecka 16
15
15
16
Löpning 2024-04-16
6,8 km • 5:40 m/km
Löpning 2024-04-16
6,8 km • 5:40 m/km
Löpning 2024-04-16
4,8 km • 5:14 m/km
Löpning 2024-04-16
4,8 km • 5:14 m/km
16
17
Löpning 2024-04-17
4,1 km • 5:38 m/km
Löpning 2024-04-17
4,1 km • 5:38 m/km
Teknik/styrka/WOD
55:00
Teknik/styrka/WOD
55:00
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:32/km
1:26:33
15,7 km
Crossfit:
55:00
Totalt:
Total tid:
2:21:33
15,7 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km