Anders Björk

Anders Björk

1968 • Floda

Anders Björk

1968 • Floda
Joggpers
Joggpers 4:53 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 76 st
Löpt i år
Löpt i år 998 km
Tränat i år
Tränat i år 111 h

Precis fyllt femtio och tränar varierat löpning och styrketräning.
Lång tid sedan jag var så här genomtränad. Sprang Valencia maraton 2 december och är nöjd med 3.48.29 som sluttiden blev.

Säger som Björn Dählie, det var inget fel på farten första hälften utan det är den andra halvan jag måste orka hela vägen...

Målsättning:

Att må bra och umgås med trevliga vänner, att få ny energi till ytterligare några kilos viktminskning.

"Jag tränar nästan varje dag - jag har nästan tränat idag med"

Medlem sedan 11 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
Löparkväll 5,5 km • 9:40 m/km17
17
Löparkväll 5,5 km • 9:40 m/km
Korta intervaller i slingan varvat med blandade styrkeövningar.
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
5,5 km
Total tid:
53:11
Vecka 32
3
Jobbet och hem10,0 km • 8:09 m/km15
15
Jobbet och hem10,0 km • 8:09 m/km
Hade börjat dagen med en skogspromenad på Gråbosidan av Stakebergsvägen ned ...
3
4
Löparkväll långa Intervaller 7,8 km • 5:47 m/km17
17
Löparkväll långa Intervaller 7,8 km • 5:47 m/km
Uppvärmning ned till Aspevallen sedan 5 rundor på dessa långa intervaller. Drog ...
4
5
5
6
LFI intervaller Stonehill 11,5 km • 6:05 m/km18
18
LFI intervaller Stonehill 11,5 km • 6:05 m/km
Det var varmt och ganska kvavt idag. Uppvärmning 2 km och sen 3 x 2400m Körde ...
6
7
7
8
8
9
Varmt långpass i Alingsås 20,9 km • 6:49 m/km18
18
Varmt långpass i Alingsås 20,9 km • 6:49 m/km
Månsson bjöd in till em runda på sina stigar, först mytomspunna Laggarebacken ...
9
v. 32
Löpning:
50,2 km
Total tid:
5:38:53
Vecka 33
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Total tid:
0:00
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Total tid:
0:00