Senaste från forumet
Senaste händelser
PerNygren KeneNisa
Löpning • 4,00 km • 19:15 • 4:49 min/km
B.-Sig.-Sk.r.ms.(ej. golf.)-såg-B..

Daniel Andersson
Löpning • 3,20 km • 55:00 • 17:11 min/km
Löpning | Övrigt

Claes Jonermark
Löpning • 9,00 km • 1:00:00 • 6:40 min/km
Meloneras

Malin Vestling
Löpning • 2,00 km • 10:00 • 5:00 min/km
Backintervaller löpband

10 x 1 min, lutning 4,5 Ståvila 30 sek

Kristian Ekfors
Löpning • 10,00 km • 58:00 • 5:48 min/km
Örby-Enskede IP

Fredrik Eriksson
Löpning • 14,50 km • 59:38 • 4:07 min/km
Guldmedalj

Lite trist med löpningen och inga tävlingar i sikte så det blev en tävling mot mig själv. Bestämde mig för att utmana gårdagens tid som var bra, men inte oslagbar. Under 4:15-tempo=Brons Slå ...

Stig-Åke Jonasson
Löpning • 14,00 km
4 X 1 km intervaller med ESC

Mikael Löf
Löpning • 10,20 km • 54:59 • 5:23 min/km
Sent gympass

Intervall 1.5 X1.5 3.45 tempo

Uffe Trelje
Löpning • 3,20 km • 20:15 • 6:20 min/km
Löpning

Karin Marell
Löpning • 6,00 km • 45:00 • 7:30 min/km
lugnt på löpband

Tony Snällström
Löpning • 7,50 km • 40:00 • 5:20 min/km
Intervaller 10 x 2 min

Peter Brandt
Löpning • 5,00 km • 25:05 • 5:01 min/km
Löpning | Upp- / Nerjogg

Peter Brandt
Löpning • 8,40 km • 36:00 • 4:17 min/km
Löpning | Tröskel

3x12 min. Löpband. 90 sek joggvila

Hasse Bolinder
Löpning • 5,02 km
5,02kmstadsrunda

Daniel Lindholm
Löpning • 4,00 km • 20:03 • 5:01 min/km
Em värm, samt 3km nedjogg actic

Andreas Lindqvist
Löpning • 5,43 km • 33:00 • 6:05 min/km
Runt sjön

jörgen gustavsson
Löpning • 10,00 km • 1:05:00 • 6:30 min/km
H interval 8+2

Anders Larvia
Löpning • 20,00 km • 1:26:02 • 4:18 min/km
6x1500m

Tvärdog på den sista intervallen med några minuter kvar, dom andra kändes hur bra som helst. Känns ändå skönt att kunna köra dom här passen med så mycket mängd som jag ändå har i kroppen, ...

Daniel Lindholm
Löpning • 2,00 km • 5:34 • 2:47 min/km
10x200m, med 25s vila, hallen

Intensiv a 10min, med start varje ny minut,

anton landgren
Löpning • 1:00:00
intervall löpband backe

blandad lutning. 3 min x9. Upp- och nedjogg. stretch. Bra pass!

Senaste från forumet
igår
Patrik Magnerius
igår
Lars Lindefelt
igår
Allie K
igår
Stefan "Stal" Alanentalo
igår
MiaKnattis
igår
Johan
igår
Daniel Wijk
igår
Mattias Skoog
mån
Stefan "Stal" Alanentalo
mån
Lasse-hatten
mån
Christer Flood
mån
Olof O
sön
Gunilla Grönkvist
sön
Johnny Kinnunen
sön
Johnny Kinnunen
sön
Mathias Johansson
sön
Mats Aronsson
lör
K3v Peter Burland
lör
K3v Peter Burland
fre
Tobias Eriksson
Senaste blogginläggen
Anna Nystedt
Varför alla borde lunchlöpa!

Löpa är ett jättefult ord. Men det var inte det som det här inlägget skulle handla om. Det skulle handla om lunchlöpning. Lunchspring. Whatever. Alla borde göra det! Min kreativa träningshjärna ...

Tommy Ivarsson
Aktiv eller passiv vila när du kör korta ...

Har du någon gång funderat över hur alla varianter av intervallupplägg har kommit till? Du kan finna upplägg från allt mellan 20 sek ...

Emma Hällbacka
Att offra lyckan för hälsan?

Min diet har under stora delar av 2017 gått på autopilot. Det var väldigt mycket annat som upptog mitt fokus än just mat och vikt, och det hela mynnade ut i en spontan viktnedgång på nästan 10 kg. ...

Märta Johansson
Tisdagsgöra

Har en ledig tisdag. Den ser ut såhär. Får iväg dottern till skolan. Käkar frukost medan jag chattar med lillebror som är på Sri Lanka och skickar bilder som får en att vilja impulsbeställa en ...

Pelle Nyberg
Film – Inspirerande reklamfilm från Inov-8

Inlägget Film – Inspirerande reklamfilm från Inov-8 dök först upp på Traillöparen.