Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Skador & Rehab
•
1 inlägg
•
225 visningar
•
Hälseneruptur
Johan Enarsson
1990 • Malmö
#1
•
11 maj 2024 - 23:13
Gilla
Klicka för att gilla
Hej! Jag drog av min hälsena för ca två år sedan. Följde rehab-program enligt sjukgymnasts anvisningar men släppte det i höstas då jag inte hade motivationen att fortsätta med rehab. Kunde då springa ca 1,5km i tempo på 8-9min per kilometer. Har försökt komma igång med rehab nu igen men har svårt att motivera mig då jag inte upplever ngn ytterligare förbättring. Är det någon annan som har råd/tips att dela med sig av? Jag är 34 år gammal och vill gärna komma tillbaka till löpträning på riktigt igen. Dvs både längre distans och betydligt bättre tempo.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.