Mikael Engqvist

Mikael Engqvist

1969 • Helsingborg

Mikael Engqvist

1969 • Helsingborg
Joggpers
Joggpers 4:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 155 st
Löpt i år
Löpt i år 1555 km
Tränat i år
Tränat i år 154 h

Idag är det härligt väder för en löprunda!

Har man inte tid för motion så får man förr eller senare ha tid över för sjukdom!

Motto: Smärta är kortvarigt, ge upp varar för evigt!
Svett är fett som gråter!

Målsättning:

Håll mig i frisk och skadefri är nummer 1.
2015
Sub 1:29 på halvmaran (1:29:40 Göteborgsvarvet)
sub 3:10 på NY Marathon eller Berlin Marathon (Check 3:09:39 Berlin)
Överleva Ultravasan och ev klara medaljtiden (Check 9:21:45)
2014
Sub 40 på milen (Check! Österåkermilen och Malmömilen)
Sub 1:29 på halvmaran (1:29:34 Göteborgsvarvet, 1:29:39 Prinsens Minne)
Sub2:25 på Lidingöloppet (2:26:08)
sub 3:10 på NY Marathon eller HBGM (3:14:19 HBGM)
2013
Springa milen under 42 min (41:31 Malmömilen)
Sub 2:30 på Lidingöloppet (2:27:22)
Sub 1:30 på halvmaran (1:28:24 i Amsterdam)
2012
Springtime under 43 min (42:43)
Göteborgsvarvet under 1:35 (1:31:39)
Stockholm Maraton under 3:45 2012 (3:34:54 i de vidrigaste förhållande man kan tänka sig)
Lidingöloppet under 2:30 (2:38:24) Tips. Spring inte Lidingöloppet med hälsporre! Tog 3 månaders vila i anspråk!
2011
NY Marathon under 4 timmar (missade med 4 min pga strulig mage)

Medlem sedan 13 februari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Heliga familjen6,0 km • 5:34 m/km11
11
Heliga familjen6,0 km • 5:34 m/km
Efter en dag i konferensrummet så var det skönt att lufta benen. Idag hade vi ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
ToR Domsten 22,2 km • 5:31 m/km12
12
ToR Domsten 22,2 km • 5:31 m/km
Efter några vilodagar så var det förvånansvärt opigga ben när jag startade. De ...
1
2
ToR Bruces skog17,0 km • 5:23 m/km13
13
ToR Bruces skog17,0 km • 5:23 m/km
Idag blev det 100% Mikael på löprunda. Efter att ha mötts vid det ökända ...
2
v. 22
Löpning:
5:29/km
4:07:31
45,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:31
45,2 km
Vecka 23
3
3
4
4
5
Onsdagsglädje-Monneghetti11,5 km • 5:13 m/km13
13
Onsdagsglädje-Monneghetti11,5 km • 5:13 m/km
Jäklar vad kul detta var! Ett litet gäng som körde snabba intervaller. Jag ...
5
6
Nationaldagsbackar 13,4 km • 6:41 m/km13
13
Nationaldagsbackar 13,4 km • 6:41 m/km
Idag firade vi nationaldagen på bästa sätt. För 10 året på rad samlades vi för ...
6
7
Fredagsvitsen 7,3 km • 5:15 m/km11
11
Fredagsvitsen 7,3 km • 5:15 m/km
Jag fick med mig @johan.holmsten på en fredagsvits. Lugnt tempo och drygt 7 km. ...
7
8
Vackerrunda23,2 km • 5:25 m/km13
13
Vackerrunda23,2 km • 5:25 m/km
Idag blev det ett härligt långpass i perfekt löparväder. Vi tog oss söderut via ...
8
9
9
v. 23
Löpning:
5:40/km
5:13:29
55,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:13:29
55,4 km
Vecka 24
10
10
11
11
12
Onsdagsglädje 10,8 km • 5:38 m/km13
13
Onsdagsglädje 10,8 km • 5:38 m/km
Jäklar vad kul vi…….ehhhhh…….jag menar jag hade idag. 😇 Tröskeltempo ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 24
Löpning:
5:38/km
1:00:40
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:40
10,8 km
Vecka 25
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km