29/7 varmt som bara den igen

Har haft en skön semester/träningsläger uppe Sälen under 4 dagar med cykling på olika ställen.

Dag 1 så tog vi det ganska lugnt men vi cyklade ungefär 15,4 km tid 50 min, cyklade förbi Sälens golfbana fram till vasloppsspåret och sedan tog vi backen nerför där proppen blir på vinter vasan nu fick man en förståelse på hur brant backen är när dom åker uppför

Dag 2 så provad vi på Biking Dalarnas cykelled, King of the hill 11km uppför och totalt 500höjdmeter samt en felcykling på väg upp ca4 km fel, tid 1:3417. Startade vid Shell i Sälen by och målet var toppstugan i Lindvallen

Hemresan gick lite fortare 29 minuter på 12.4km

Dag 3 så tog vi bilen till Berga by och vasaloppsstarten och åkte vasloppsleden från starten och vidare mot först Smågan för att vända i Mångsbodarna vände där och cyklade samma väg hem igen totalt 48,3 km på 2:26:52

Dag 4 så blev det nästan samma runda som dag1 men vi åkte inte ner för backen som skidåkarna tar vid vasaloppet utan vi fortsatte bort mot vägen där cykel vasan går. Sedan hem till huset i Sälen by på väg upp emot Golfbanan. totalt 15,6 km på drygt 40minuter.

Helt nöjda med den lilla träningsresa för mig och min fru, Vi han även med att besöka Sixten Jernbergs museum i Limedsforsen samt Experium för lite bad

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.