Min väg mot hälsa och må bra

Smärta..

Tränade två pass i lördags och kände mig spänd i höger trapeziusmuskel vid träningen. På kvällen gjorde det rejält ont, kröp innanför skinnet, hettade och smärtan var nästan outhärdlig. Kyla. Ipren. Tens-plattor på och det blev lite bättre. Söndagen var ännu värre och jag var däckad ett tag. Voltaren gele, Ipren och kyla hjälpte mig genom natten.

På jobbet i måndags inser jag att det är min arbetsställning framför datorn som orsakar spänningarna i skulderbald, axel, trapezius och upp i nacken. Försöker röra och stretcha det onda och det blir bättre. Idag på träningen så minskade jag all vikt på övningarna och körde uppvärmningsvikt eller mindre -- men tusan vad kul det var att kunna genomföra ett pass. Och att kunna röra sig normalt igen.

Ergonomi. Att röra sig. Stretcha och ha arbetspauser är mer viktigt än någonsin nu för mig. Det är ocks en del av hälsa och att må bra.

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.