Träningsvärk

Stel efter gårdagens pass men känns skönt att träningen gör nytta i alla fall. Har inget direkt träningsprogram utan går efter vad som känns kul och lämpligt. Igår blev det 11 km längs smala skogsstigar. Satte upp som mål att hålla under 6 minuter per kilometer. Mellanmjölkstempo tänkte jag. På asfalt har jag inget problem att hålla runt 5:30 som medelfart. Inte på hårda grusvägar heller. Men såfort man hamnar på sandigt underlag så märker man hur tempot sjunker drastiskt. Fick anstränga mig för att hålla farten. Den tredje etappen innehåller flera mindre backar som avslutas med en brant stigning, vilken får upp pulsen rejält. Där sprang jag på 6:08. Resten klarade jag som tänkt. Snittfarten låg på 5:45. 

I Oktober ska jag springa Yddingeloppet i ungefär samma terräng. Målet är under timmen. Insett att jag behöver backträning.

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.