Ultraintervaller - På mitt sätt!

 För ett par år sedan läste jag om ultraintervaller på nåt forum och blev inspirerad att prova själv, bara med lite anpassning för att passa mig och min situation. Sedan dess har jag kört min variant av ultraintervaller nån eller ett par gånger om året och idag var det dags igen.

Det går kort och gott ut på att springa en timme eller en mil, det brukar ungefär sammanfalla, var tredje timme. Jag brukar börja med min första mil kl 7 på morgonen, nästa kl 10, kl 13 osv. Varje sekvens är alltså på tre timmar varav en timme är löpning och två timmar är vila, äta, byta kläder... Jag brukar springa fyra intervaller per tillfälle och får alltså ihop ca fyra mil en sån här dag.

Läs hela inlägget!

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.