2020
En bra start på året
V7 träningsläger/semester på Kanarieöarna, bra status
Mars, totalsänkt av Covid-19 och/eller vanliga influensan. Sängliggande en vecka utan mat, tappade 4kg ungefär. Gick från julens extrakilon direkt in i tävlingsvikt. Samtidigt ökar rekomendationerna om hemarbete och snart är det klart att Varvet ställs in.
Kommer igång med träningen, rivstart efter okm i v10 & 33km v11, med mkt promenader och lågfrekvent löpning, volymen blir bra med 118, 72, 105 nästkommande veckor. Därför syns det inte så tydligt i månadsöversikten
När april kom till sitt slut så blev det klart att flera klubbkamrater tänker springa det virtuella Varvet. Jag hänger på, vi blir en bra grupp anförd av Niklas C. Jag gör mn snabbaste hm någonsin på 1.24.15 och under skrider för mig magiska 1.24.24. Lite lättning i Varvetveckan och den därefter stänger Maj på 300km
Katastrof i Juni med nytt sjukdomstillfälle, träningen nästan obefintlig
Omstart i Juli med 20, 47, 66, 24, 50 men nu går det ordentligt trögt
Den 5e Aug skall vi prata oss runt en runda på ca 9km, plötsligt tvingas jag gå i uppförsbackarna, 5:30-tempo känns och upplevs som max på tävling. I löpning och kondition finns inget att hämta, blodprov konfirmerar ett rejält sänkt Hb i blodet. Motorn är strypt, inget syre ut till musklerna. Kräftgång och fler prover.
Augusti och September är ren katastrof och det tar tid innan jag får rätt sorts järntabletter från läkaren. Korta intervaller och styrka går bra innan det blir `syrebrist` i muskelaturen. 10or i knäböj blir en bitch medans det går utmärkt med 3or eller 5or :) Jag kan öka på antal styrkepass och får nya mål med träningen. Det som om möjligt är bra är att jag har bekräftade anitkroppar
11e Oktober springer jag 1h på löpbandet och snittar 5:46, det går iaf att springa i en timme. Många många korta pass runt 6:00 i fart summerar upp till 100km i Oktober, träningstimmarna som inkluderar promenader ligger högt
November och nu börjar det lossna, korta intervaller går riktigt bra, styrketräning bra. Många positiva intryck men långlöpning saknas i en ok fart. 22a så testar jag 10km igen och får 4:43 i snitt, mmm good och den 25e får jag till 15km vilket är längsta rundan sedan Varvet 16e Maj. Klart ljusare trots att nästan all träning sker i mörker :-P
December och trenden håller i sig och jag provar en maxning på 5km med 3:51 (hade inte nått 5.5km i samma tempo, total tömning). 14e med 4:33 på 11km. Garmin är snäll och levererat nya tröskelvärden strax under 4:30. Mitten av dec passerar 150km
Sitter i soffan och läser brevet från läkaren, Hb tillbaka, du är frisk nu :D
Så om nu inte snittfarten går ner så kan jag inte skylla på annat än att jag är dålig löpare, kanske tar det längre tid att komma tillbaka efter Covid-19 och lågt Hb. Tur att vi är inne i vinterträningen ett par månade kvar till ljuset, våren och efterlängtade tävlingar
GOD JUL & GOTT NYTT till er jag inte träffar men mot förmodan läser allt detta :-P
