2020 med Covid-19 så blev det, tillbaka på banan eller bara frisk?

2020

En bra start på året

V7 träningsläger/semester på Kanarieöarna, bra status

Mars, totalsänkt av Covid-19 och/eller vanliga influensan. Sängliggande en vecka utan mat, tappade 4kg ungefär. Gick från julens extrakilon direkt in i tävlingsvikt. Samtidigt ökar rekomendationerna om hemarbete och snart är det klart  att Varvet ställs in.

Kommer igång med träningen, rivstart efter okm i v10 & 33km v11, med mkt promenader och lågfrekvent löpning, volymen blir bra med 118, 72, 105 nästkommande veckor. Därför syns det inte så tydligt i månadsöversikten

Månad Distans
Januari 141,1 km
Februari 239,7 km
Mars 253,0 km
April 406,9 km
Maj 301,5 km
Juni 44,4 km

När april kom till sitt slut så blev det klart att flera klubbkamrater tänker springa det virtuella Varvet. Jag hänger på, vi blir en bra grupp anförd av Niklas C. Jag gör mn snabbaste hm någonsin på 1.24.15 och under skrider för mig magiska 1.24.24.  Lite lättning i Varvetveckan och den därefter stänger Maj på 300km

Katastrof i Juni med nytt sjukdomstillfälle, träningen nästan obefintlig
Omstart i Juli med 20, 47, 66, 24, 50 men nu går det ordentligt trögt

Den 5e Aug skall vi prata oss runt en runda på ca 9km, plötsligt tvingas jag gå i uppförsbackarna, 5:30-tempo känns och upplevs som max på tävling. I löpning och kondition finns inget att hämta, blodprov konfirmerar ett rejält sänkt Hb i blodet. Motorn är strypt, inget syre ut till musklerna. Kräftgång och fler prover.

Augusti och September är ren katastrof och det tar tid innan jag får rätt sorts järntabletter från läkaren. Korta intervaller och styrka går bra innan det blir `syrebrist` i muskelaturen. 10or i knäböj blir en bitch medans det går utmärkt med 3or eller 5or :) Jag kan öka på antal styrkepass och får nya mål med träningen. Det som om möjligt är bra är att jag har bekräftade anitkroppar

11e Oktober springer jag 1h på löpbandet och snittar 5:46, det går iaf att springa i en timme. Många många korta pass runt 6:00 i fart summerar upp till 100km i Oktober, träningstimmarna som inkluderar promenader ligger högt

November och nu börjar det lossna, korta intervaller går riktigt bra, styrketräning bra. Många positiva intryck men långlöpning saknas i en ok fart. 22a så testar jag 10km igen och får 4:43 i snitt, mmm good och den 25e får jag till 15km vilket är längsta rundan sedan Varvet 16e Maj. Klart ljusare trots att nästan all träning sker i mörker :-P

December och trenden håller i sig och jag provar en maxning på 5km med 3:51 (hade inte nått 5.5km i samma tempo, total tömning). 14e med 4:33 på 11km. Garmin är snäll och levererat nya tröskelvärden strax under 4:30.  Mitten av dec passerar 150km

 

Sitter i soffan och läser brevet från läkaren, Hb tillbaka, du är frisk nu :D

Så om nu inte snittfarten går ner så kan jag inte skylla på annat än att jag är dålig löpare, kanske tar det längre tid att komma tillbaka efter Covid-19 och lågt Hb. Tur att vi är inne i vinterträningen ett par månade kvar till ljuset, våren och efterlängtade tävlingar

 

GOD JUL & GOTT NYTT till er jag inte träffar men mot förmodan läser allt detta :-P

 

8 kommentarer till inlägget

1955 • Lycke
#1
17 december 2020 - 14:18
Det låter som ett tungt år men med ljusning nu i slutet på året!
Jag känner flera löpare som haft svårt i upp till ett halvår efter konstatera Covid19. Några kände inte så mycket av Covid under sjukdomsperioden. Däremot efteråt. Knappt kunnat springa, orkeslös, kraftlös, yrsel och andra symtom. Låter väl en del som dina problem...
Starkt jobbat under året i så mycket motvind. Ta det i lagom takt nu så kommer du tillbaka i gott slag snart! Det står ju inte direkt stora lopp i kö på programmet närmaste tiden ;-)
1970 • Lerum
#2
17 december 2020 - 16:45
Tack Peter, jo man behöver ta lagom stora steg i sin progression.
Ett av mina största problem, haha. 50+ och lär sig jäkligt långsamt

Nu finns ett embryo till plan men först skall jag genomföra en sådan dunhet som lilla jul-löpar-kalendern, spring 3-6km varje dag 1-24dec :D
Inte många dagar kvar nu

Hoppas vi syns ute på lopp till våren igen
Ha det gott
Samir Touam
1976 • Lerum
#3
17 december 2020 - 19:57
Jag läser!
Nyttigt att sammanfatta året på detta vis. Jag är för övrigt så sen i min egen comeback att jag inte vill sammanfatta förrän tidigast den 1/1. Jag har många bra pass kvar under 2020 som bara måste in i statistiken.

God jul!
1970 • Lerum
#4
17 december 2020 - 20:20
Bra Samir det ser jag fram emot
Just hemkommen från ett mkt lyckat pass på Stonehill
Känner jag så här så vill jag prova en snabb 5a nästa vecka :D
1971 • Nykvarn
#5
18 december 2020 - 13:54
Hoppas du blev ordentligt utredd med anlending av det låga Hb-värdet Anders, så du inte bara fick järntabletter och att läkaren sedan släppte det när värdet normaliserades? Ett tufft år på många sätt, nu hoppas vi på ett bättre 2021 på alla sätt!
1970 • Lerum
#6
18 december 2020 - 14:35
Absolut Staffan, jag blev väl behandlad av en mkt förstående läkare. Han hade själv Garminklockan i rockfickan och kunde relatera med ett tävlingstänk. Jag är inte den vanliga klassfarsan som joggar tre kvällar i veckan sa jag :-P
För min del, kan jag hålla nuvarande nivå över julen in i januari så ser det ljusare ut :)
Fredrik Mindelsohn
1971 • Floda
#7
19 december 2020 - 07:06
Gött Anders att du är tillbaka!
1970 • Lerum
#8
19 december 2020 - 08:49
Tack Fredrik :)
Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.