MarathonMia

Kläder vid vinterlöpning

Här kommer lite tips kring vad du bör tänka på när du klär dig inför vinterlöpning.

  1. Tänk på utsatta delar: Huvud, händer och rumpa
  2. Använd lager-på-lager principen så att luftspalten hjälper till att hålla värmen.
  3. Ha förstärkningsplagg som buff och extravantar om du behöver.
  4. Tänk på att kroppen är en underbar maskin och är grym på att reglera värmen, det är okej att frysa i början – du springer dig varm.

Såhär klär jag mig när det är ned mot -5 grader.

Lager ett

Varma strumpor. Foto lånat från Gococo.se

Jag fryser om lår och rumpa, alltså har jag valt att förstärka just denna del med hjälp av merinoullmammelucker. För er som inte vet vad mammelucker är så kan det gå under det coolare namnet ”Short pant”

Lager två

Bild lånad från Ullmax.se
  • Löpartights med vindstopper. Går lika bra med längdskidsbyxor. Finns billiga och funktionella på t ex Stadium.
  • Merinoulltröja med krage (min är från Ullmax)

Lager tre

Foto: Hans Berggren
  • Vindjacka (Merinoulltröjan håller värmen)
  • Mössa alt tjockt pannband att skydda öronen
  • Buff (halsen)
  • Vantar (mina händer är iskalla i början men blir varma efter ca 3km)

Skor och vad jag har på fötterna för de olika underlagen kommer i nästa inlägg.

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.