För kanske tre år sedan gick jag mycket på zumba via medborgarinstitutets kurser (arbis). Det var bara kul, ingen prestation i det. Bara lagom fåniga dansmoves till musik. Svettigt, roligt och något annat att tänka på under en timme. Sedan slutade instruktören och flyttade över till det lokala gymet....
Juli är över och det är igen dags att sammanfatta träningen. Juni blev något av en besvikelse från ett träningsperspektiv, men juli har verkligen kompenserat. Jag tror inte att jag någonsin sprungit lika mycket på en månad. Det blev många kilometer och ett maraton känns närmare igen. I juni var jag inte...
Jag tycker om att känna mig stark, men gör inte tillräckligt för att utveckla den sidan av mig. Min styrketräning består mest av övningar för att göra mig till en bättre löpare. Det har varit med lätta vikter, med bara kroppsvikt eller plyometrics. Väldigt sällan eller snarare aldrig med tunga vikter....
Det är alltid kul att se framsteg. Det tycker väl alla? Fredagens plyometrics gick betydligt bättre än då jag gjorde programmet förra gången. Jag gör inte programmet speciellt ofta. Det är påfrestande för kroppen med alla hopp. Det brukar dessutom resultera i galen träningsvärk i vaderna som påverkar...
Detta är min vilovecka, men det betyder ändå inte att jag bara ligger på soffan och slappar. Jag har sprungit tidigare i veckan för att få till 100 kilometer i februari. Jag har gjort några yogapass och jag har tränat plyometrics igen. Idag blev det en promenad på isen i det vackra vintervädret. Det...
Det är den första mars idag. Nu är det vår då enligt kalendern. Med minus femton grader ute känns det kanske inte riktigt som vår ännu, men vi går i alla fall mot ljusare tider. Det är dags att sammanfatta februari, ur ett träningsperspektiv. Februari visade sig bli en riktigt bra träningsmånad, med...
Min träning flyter verkligen på bra för tillfället och jag är väldigt nöjd med de pass jag gör. Förra veckan sprang jag totalt 26,5 kilometer och jag skrev då att jag nästa vecka ville springa 30. Nästan genast efter att jag publicerat det tänkte jag att 30 kilometer kanske är för mycket. Att det blir...
Veckorna rullar på i rasande fart och snart har hela februari gått. Den här veckan blev igen en bra träningsvecka, med ett missöde i form av löparmage på långpasset. I övrigt har allting gått bra. Jag har gjort mina planerade pass och det blev igen mängdrekord för löpningen. Jag springer inte mer som...
Minns ni vad jag skrev igår? Att träning botar träningsvärk? Jag tar tillbaka mina ord idag. Herredumilde vad jag har träningsvärk idag. Inte i.o.f.s i vaderna mer, men ungefär överallt annat på kroppen. Armarna känns, axlarna, skulderbladen, för att inte tala om magen. Jag märkte av det redan igår när...
Jag har fortfarande (!) träningsvärk efter fredagens plyometrics. Inte träningsvärk som i kan inte alls röra mig, men i vissa rörelser känns det fortfarande av. Speciellt vaderna är ömma, vilket inte är så konstigt med tanke på allt hoppande. Det bästa sättet att bota träningsvärken är att träna igen...
31 inlägg hittades - Sida 1 av 4 visas.
< <
<
1
2
3
4
>
> >
