Jajamen, var lätt starkast i gymmet ikväll då jag var där och pumpade järn. Enda anledningen till att jag var starkast är såklart att jag var ensam där. Har verkligen inte emot det, varken att känna mig stark i brist på motstånd eller att träna ensam på kvällen, uppskattar lugnet. Annars har dagens träning...
Veckans träning, så här långt, kan sammanfattas i ca 1,5% i rätt riktning för min maximala syreupptagningsförmåga. Har malt på lite med intervaller i VO2max-fart, dels de klassiska 4×4 intervallerna som går under lite olika benämningar och dels mitt nuvarande favoritpass (om jag vill lida) med 800-ingar....
Tänker försöka strukturera upp träningen lite mer, en del av den planen var att idag köra klassiska 4x4 minuters intervaller. Dock på löpband då jag hade lite för lite tid att ta mig ut till passande löpvägar. Men vid det här laget har jag ändå lärt mig "uppskatta" att köra dessa på löpbandet.Idag skedde...
Idag blev det blandade känslor i samband med träningen. Kände mig sugen på en intervalltorsdag och vad kan då passa bättre än klassiska 4x4 minuter?Eftersom jag är så bekväm av mig och det regnade ute, gick jag ännu en gång till löpbandet som jag börjar lära mig att älska. Åtminstone när det kommer till...
Idag tänkte jag att det var hög tid att köra lite tuffare intervaller, något i stil med VO2max-ansträngning. En klassiker som det skrivs mycket om och verkar finnas en del myter kring, är 4x4 minuter och det blev just sådana för mig idag. På löpbandet ska tilläggas.Det har som sagt varit en del skriverier...
5 inlägg hittades - Sida 1 av 1 visas.
