Sökresultat

Jag vill ha puls…

Jag diskuterade Aktivitus-test och tröskelpuls med min löparkompis Oskar för några veckor sedan och det hjälpte mig se hur konstigt pulsen beter sig och kanske har betett sig i flera år.Jag har skrivit tillräckligt om hur svårt jag hade att trycka upp pulsen och hur trötta mina ben kändes under pandemiåren...

16099 12 december 2023

60 minuters Vasaloppspass på SkiErg

För oss som bor där snötillgången inte är så bra så får man hitta andra sätt att komma i form inför Vasaloppet. SkiErg är ett jättebra träningsredskap som jag använder mycket i min egen träning inför Öppet Spår. För länge sedan så hittade jag ett inlägg av Erik Wickström där han skrev om ett Vasaloppspass...

99778 5 januari 2018

Senaste testet hos Aktivitus visade på en stor ökning av VO2

Jag har tidigare skrivit en del om att jag var inne i en period av VO2-pass och förra veckan var jag på Aktivitus och gjorde ett tröskeltest på SkiErg samt kollade om jag hade ökat i VO2. Testet för VO2 gjordes på löpband. Innan denna period så låg jag på 61,1 och nu hade jag ökat till 65.0 på ca 4 veckor....

99778 24 december 2017

Slut på ett fyra veckors långt VO2-block

Nu har jag kämpat mig igenom ett rejält VO2-block som var på fyra veckor. Totalt har jag gjort 14 pass inriktade på att höja mitt VO2. De flesta av dessa har jag gjort på löpband men även några på min Monark LT2. Utöver detta har det blivit ett gäng styrkepass och några lugna pass på min SkiErg för att...

99778 9 december 2017

Inne i ett riktigt tufft träningsblock med massor av VO2-pass

För två veckor sedan var jag och gjorde ett test på Aktivitus för att se förbättringarna jämfört med förra testet. Jag gjorde laktattest samt VO2 på löpband. Båda testerna visade på en bra ökning, speciellt så hade det hänt en hel del på min VO2 utan att jag hade fokuserat nämnvärt på den. Jag har på...

99778 21 november 2017

Tävlingsrapport – Vasaloppet Öppet Spår 2017

Inför årets Öppet Spår hade jag tagit hjälp av Aktivitus för tester och träningsupplägg med förhoppning om att äntligen kunna gå under 6 timmar och 30 minuter. Träningen gick jättebra och jag hade endast någon dag när jag inte kände mig frisk från 1 januari tills Öppet Spår. Tränade hela tiden efter...

99778 21 april 2017

Dags att börja träna mer strukturerat med hjälp av Aktivitus

Nu har jag tränat målinriktat och avverkat 6 st En svensk Klassiker och i år klarade jag en Superklassiker för första gången. För er om inte vet vad det är så har man en totaltid för alla grenar sammanlagt på under 20 timmar. Hittills har jag egentligen inte tränat på något strukturerat sätt efter ett...

99778 24 december 2016

Aktivitus Trail Race 2016

Det verkligen kokar i den stora trailgrytan som numera regelbundet kokar över av nya och gamla lopp. Det är kul att vi fortfarande ser en utveckling av dessa lopp och att så många håller riktigt hög kvalitet. Många av dessa lopp förtjänar verkligen att lyftas fram och Aktivitus Trail Race är verkligen...

175065 30 mars 2016

Back to basics.

I och med Tjörn Triathlon sista helgen i augusti var säsongen 2015 över. Dags för vila – fysisk och mental återhämtning inför kommande säsong. Inte för att jag kände mig särskilt sliten i vardagen, men det märktes under löpningen på Tjörn att en hel och en halv Ironman-distans på två veckor sätter sina...

189292 28 september 2015

Provlöpning av Aktivitus Trail Race

Idag var jag och provlöpte banan till Aktivitus Trail Race och det var en riktigt härlig upplevelse. Vi var 4 st som provsprang banan som hade det mesta, krävande backar, sköna serpentinstigar, vatten, lera och härliga utförslöpor. Som gjord för att löpa taktiskt och jaga både uppförs och utförs. Loppet...

175065 18 april 2015