Sökresultat

Måndag med träningsvärk!

Idag har jag träningsvärk och kommer att lyssna på kroppen som säger vila, vila! Det tycker jag den är värd efter att ha ställt upp på ett väldigt bra sätt även denna helg. Den har dessutom endast fått 1 vilodag på två veckor. Tog en lugn lunchrunda i fredags och sedan körde jag o Emma till lördagsträningen...

178561 11 oktober 12:09

Längsta långpasset i vår

Kungsholmen runt i år känns så här en vecka efteråt som en stabil och godkänd insats. Jag gick igenom de fyra senaste årens träningsmoteringar och konststerade att jag i år sprungit mer än 50% mer de sista två veckorna. Dessutom mera intensivt. Faktum var att jag i söndags kunde köra 12sköna kilometrar...

261150 15 maj 2016

Värme och svettigt backpass

Äntligen har sommarvärmen kommit, och med den riktigt svettiga pass. Hammarbybacken gånger 16 i stekande sol tog på krafterna. Kunde göra självpeeling efteråt av allt salt som utsöndrats på huden =) Är så sjukt glad för att benhinnorna inte känns längre! Cykling, foamroller, tåhävningar och en form...

264816 1 juli 2015

Ny Italienresa och långpass mot Göteborgs södra skärgård

Ytterligare en knepig vecka att hålla ihop träningsmässigt. Den kom att innehålla både en resa till Italien och en tur till Göteborgs södra skärgårdsöar. Målsättningen denna vecka var att få ihop 60km på fyra pass, varav ett långpass. Det började med ett bra lunchpass i tisdags. Tog svängen ut till Huvudsta...

261150 8 mars 2015

Årets första backpass på Fredhäll

Veckan fortsatte med ett isigt lunchpass runt Kungsholmen. Drygt 35 minuter för de 7,3 flacka kilometrarna säger inget om känslan. Den var lätt och med bra steglängd. Bortsett från den kilometer när jag bara försökte hålla mig på benen längs karlbergskanalen. Det var blankis med vatten. Bytte till ren...

261150 29 januari 2015

Tisdag - Onsdag

Vecka 37 blev 3/4 av planerade styrkepass utförda. Får inte tiden att räcka till. Den enkla lösningen är bra planering och att ta tillfällen i akt när de ges. Passade på att ta ett längre styrkepass i tisdags och träna hela överkroppen. Ska senare i veckan dela upp överkroppen i två pass och öka upp...

161670 18 september 2014

Nytt sex veckors program

Oftast ägnas söndagar åt att planera den kommande veckan. Mitt arbetsschema skrivs upp först därefter planeras maten. Är pojkarna (inklusive sambon) själva blir det lite lättare mat. Därefter vecko-handlas det.Till sist sitter jag själv och planerar mitt träningsschema efter hur kommande veckan ser ut....

161670 7 september 2014

Backträning på Söderåsen

Det bra sätt att bygga upp löpstyrka är att springa i backar. Det är inte bara starka benmuskler som byggs upp utan även ett bättre psyke.Nu när semestern är slut har jag börjat arbeta helger igen. Inte för att mitt liv innefattar speciellt många festarhelger per år men arbetshelger brukar vara extra...

161670 10 augusti 2014

31 repetitioner i Vilstabacken

Är det normalt? Igår konstaterade jag i alla fall att det blir förbannat tråkigt. Enda till Ille dök upp. Då blev det, kanske inte kul, men helt ok. Efter ett tag blev jag dock ensam igen och fick kliva på helt solo. Det är bra träning med stavarna och ett bra sätt att spöa quadriceps till […]

142996 6 augusti 2014

31 repetitioner i Vilstabacken

Är det normalt? Igår konstaterade jag i alla fall att det blir förbannat tråkigt. Enda till Ille dök upp. Då blev det, kanske inte kul, men helt ok. Efter ett tag blev jag dock ensam igen och fick kliva på helt solo. Det är bra träning med stavarna och ett bra sätt att spöa quadriceps till […]

142996 6 augusti 2014