Sökresultat

Workshop träning efter graviditet

Den 28 maj är det dags för en ny workshop i Dalstorps idrottshall. Temat den här gången är träning efter graviditet och vi kommer att gå igenom precis hur och vad du kan träna efter du fått barn. Bålstabilitet och bäckenbottenkontroll står i fokus men vi pratar även rygg- och […] The post Workshop träning...

16360 2 maj 2016

Veckans fredagsfys- lära sig göra pistols

Jag lade upp ett klipp på min instagram (@fitnesscoachen) igår där jag gjorde pistols. Jag fick många frågor om hur man gör både där och på min Facebook (länk i högerspalten) så jag tänkte att vi gör en fredagsfys av det hela. Att lära sig göra pistols.   Det finns […] The post Veckans fredagsfys- lära...

16360 16 oktober 2015

The Revolution- ta ditt liv till nästa nivå!

Om ni bara visste hur jag har längtat efter den här dagen, och att få berätta det här för er. Om ni bara visste hur vi har planerat, brainstormat, funderat och paketerat. Det absolut bästa vi kan erbjuda i träning och kostväg, för alla där ute som önskar må bättre, […] The post The Revolution- ta ditt...

16360 5 oktober 2015

PT small group- mammaträning i Göteborg

I onsdags hade jag ett erbjudande på mammaträning på Westcoast i samband med vår tjejkväll. Jag tänkte att jag skulle ge er bloggläsare chansen att hoppa på samma erbjudande, jag vet att jag har ganska många läsare i Göteborg och en hel del av er har ganska små barn. Erbjudandet gäller vid tecknande...

16360 2 maj 2015

Bilder från decembercupen 2014

Nu har jag äntligen fått se några bilder från scenen och jag vill såklart dela med mig av dem här. Det är min duktiga klient Lisa, som själv blev trea på söndagen i bikini, som har tagit samtliga.   Jag säger som jag sade innan, jag är enormt nöjd med min form och prestation! Kan jag kliva upp i denna...

16360 24 november 2014

Platser kvar på mammaträning

Om två veckor drar höstens mammagrupp igång på Länghems gym och jag har fortfarande ett par platser kvar. Kursen ligger på fem tillfällen, en timme varje gång och vi kör tisdagar kl 20.00 med start den 26 augusti. Det är den femte kursen jag kör och vi jobbar med bålstabilitet, bäckenbottenkontakt, koordination...

16360 11 augusti 2014

Tjejer- vi måste börja prata om våra kroppar!

Jag har gått och tänkt på det här inlägget länge, hela semestern faktiskt. Vissa saker liksom etsar sig fast i huvudet på en men behöver ändå tid innan de går att formulera i ord. Det här är en sån grej och jag hoppas att jag nu ska lyckas hitta orden jag söker för att förklara vad jag menar.   Jag påbörjar...

16360 28 juli 2014

Anmälan till höstens mammagrupp öppen

Jag försöker slutföra allt på min att göra-lista de här sista dagarna innan ledigheten och en av punkterna var ”sätt datum för höstens mammagrupp”. Så nu har jag gjort det och kan därmed börja ta emot anmälningarna.   Med mina mammagrupper fokuserar vi på att hitta tillbaka till en stark bål, en god...

16360 27 juni 2014

Gästinlägg om mammaträning: ”Det får du leva med- aldrig i livet!”

Ikväll vill jag dela med mig av en berättelse från en av mina klienter. En tjej som jag kört pt med, som har sprungit med min löpgrupp och sen deltagit i min mammaträning. En berättelse som verkligen berör mig och gör varje sekund av mitt nästan-dygnet-runt-jobb värt det. Jag hoppas att det kan inspirera...

16360 3 juni 2014

Videoblogg: Övning för höftstabilitet samt inre magmuskler

Jag får ofta frågan om övningar för de inre magmusklerna. Det är otroligt svårt att tipsa innan man träffat någon, nästan alla övningar som ska aktivera transversus kan du också utföra utan att aktivera den korrekt, dvs du kan fuska dig förbi det. Därför måste man innan man ger sig på att trolla med...

16360 7 april 2014