Sökresultat

10 tips till dig som vill börja springa och få en hållbar träning över tid

Att börja springa kommer att ge dig en ny livsstil. Du kommer att känna dig piggare och få mer energi till annat. Löpning är både träning och avkoppling samt en mirakelmedicin för att hålla sig frisk, pigg, smart och glad. För att löpning för nybörjare ska bli en hållbar träning över lång tid är det...

182449 Igår 09:30

Testlopp och ett försök på halvmaran under 80 minuter

En vecka efter det förra testloppet på Milserien, då jag kutade 10 kilometer på 36:14, var det dags för ännu ett löppass med loppkänsla. Tillsammans med ett gäng andra löpare skulle nu halvmaratondistansen avklaras på samma bana. För egen del var målet glasklart. Under 80 minuter var det som gällde!...

135464 18 april 09:20

Träning pågår!

Idg gick jag en rask promenad (så raskt jag kan gå med barnvagnen) och känner att det blir snabbare för varje gång. I början när jag gick med vagnen så gick jag mest långt, men blev aldrig riktigt svettig. Nu har jag dock ökat takten och känner att det ger lite mer. Jag känner att jag måste öka takten...

358728 14 april 20:17

Testlopp på Milserien och en hyfsad insats

Man kan inte påstå att det kryllar av lopp att springa just nu, så när ett testlopp (osanktionerat, givetvis) anordnades på kontrollmätta Milserien-banan var det ett ypperligt tillfälle att få testa formen. 10 kilometer skulle rusas igenom denna lördagförmiddag. Du kan läsa resten av inlägget på engqvist.me....

135464 14 april 09:05

Frusna stigar

Nu har kylan nått hela vägen ner till Skåne och i morse fick jag till en efterlängtad jogg på frusna stigar. Ni vet när man kan skutta runt ovanpå den frusna leran utan att sjunka ner i den. Riktigt roligt! Solen strålade redan i morse så jag stack ut så fort det gick. Tog min vanliga runda in i Gylleboskogen,...

17641 16 januari 20:57

Avslutar året med en semlefrukostjogg

Förra året uppfann jag och en kompis det briljanta konceptet semlefrukostjogg. Förutom ingredienserna jogg och semla till frukost innehåller det även ett dopp i hamnen mellan joggen och semlan (dels pga skönt men mest pga hänsyn till andra cafébesökare). Eftersom Kiviks café precis har haft semmelpremiär...

17641 31 december 2020

Hur är löpning användbart? Granska forskningsresultat

Vi är mindre nervösa och oroligaLöpning och aerob träning kan hjälpa till med Stresshanteringsåväl som i övervinna ångest... Löpare sover bättre och regelbunden jogging rekommenderas för sömnstörningar. När vi springer distraheras vi från problem och vanliga tankar. Hur det fungerar? För det första hormonet...

353792 15 december 2020

Har jag slutat springa?

Har jag slutat springa kan man undra. Jag har inte synkat några pass hit sen början av sommaren. Nej, jag har inte slutat springa. Men det som jag inte trodde skulle hända, det hände. Jag skadade mig under första semesterveckan. Skadan var en olycka och inte orsakad av svaghet, överansträning eller liknande...

321143 13 december 2020

livet

Saker kommer emellan. Studier, jobb, stormvindar, trötthet. Förra veckan blev det inte mycket. Den här veckan inget än. Jag skulle ha velat springa igår, men behövde vila innan ett nattpass på sjukhuset. Idag skulle jag verkligen ha velat springa, men har jobbat natt utan att sova efter pga studier...

207010 11 november 2020

Köra gym mellan dom andra passen?

Har sedan länge cyklat, löpit och åkt skidor flera gånger i veckan en stor del av mitt liv. Funderar nu dock på att börja med någonting annat eftersom jag ledsnat lite på dom grejerna, eller ja såklart det kommer i perioder. Tänkte att man kanske skulle börja styrketräna lite för att få igång musklerna...

355234 8 november 2020