Sökresultat

Kort kvällsrunda med frun

Idag ville min hustru var med och prova att springa nu när jag lugnat ner mig och gått över till Maffetone. Så det blev en liten kvällsrunda. Hon har inte sprungit något på väldigt länge så vi fick ta det väldigt lugnt. Hon låg lite över 140 bpm och jag en bit under. Det var trevligt med sällskap så...

194809 8 juni 23:41

Kostsam fartökning

Efter en hel dag klistrad vid stolen på hemmakontoret gav jag mig ut på en liten löprunda som blev jobbigare än väntat. Började med att springa mot bokskogen i 5:10 min/km. Det kändes helt ok. Efter en liten temposänkning inne på stigarna i bokskogen hamnade jag bakom en annan löpare i blått på vägen...

194809 5 maj 18:34

Tejpad farlek i blåsten

Besökte sjukgymnast i fredags. Foten kändes lite typiskt nog ganska bra när jag gick dit, men han konstaterade ändå att jag hade överansträngt den och att jag var lite svag i sidled. Så han ordinerade ett par övningar jag ska köra och så tyckte han att jag skulle prova att tejpa foten före löppassen....

194809 23 februari 13:28

Bättre kondition, men sämre löptider

Idag var jag hos företagshälsovården för en kontroll. Hörselkoll, lite prat om mat, stress och annat och så ett konditionstest på cykel. Förra gången jag var på företagets hälsokoll var 2013. Den gången mättes max syreupptag upp till 3,0 liter/min. Idag visade cyklingen max på 3,9. Jag vet inte hur...

194809 7 november 2019

Inspirerad till lite fartlek

Det går inte att undvika att bli faschinerad och inspirerad av Kipchoge som matade 2:50 i 41 kilometer. Det får vara hur optimala omständigheter och 41 harar hur mycket det vill. Klart man måste prova ett par steg i den farten. Sprang ett varv i elljusspåret. På den en lättsprungen flack del sträckte...

194809 14 oktober 2019

En kul runda i regnet

Har haft diverse problem sedan Stockholm marathon. Knä, fot och ryggsmärtorna har inte bekymrat mig. Det är jag van vid, men den diffusa smärtan på utsidan av vänster bröst har gjort mig lite brydd. Idag kände jag inte av den alls. Skönt! Eftersom jag inte hade några känningar när jag gav mig iväg så...

194809 18 augusti 2019

En varierad mil med pyramid

Högerfoten känns bättre och bättre för var dag. Vädret hade slagit om rejält. 11 grader, rejält blåsigt och regnet hängde i luften. Ingen risk för värmeslag så läge för att prova en lite längre runda. Först sprang jag tre kilometer i 5:30fart till jobbet. Där hämtade upp en tröja jag lånat ut. Sen...

194809 2 juli 2019

8km med lillgrabben

När det är 32 grader varmt kan man inte köra för hårt. Så dagens runda blev att springa med lillgrabben som precis lärt sig cykla. Förra gången han cyklade och jag sprang blev det mest gång och en massa stopp. Hur skulle det gå idag? För att inte riskera för många infall bestämde jag att vi skulle...

194809 30 juni 2019

Foten höll för fem varv backintervaller

Har haft problem med kramp i höger hålfot sedan Stockholm marathon. Idag kändes foten normal igen när jag var på jobbet. Alltså var det läge för att springa och testa nu på kvällen. Vill inte överbelasta foten med att springa för länge och naprapaten var intresserad av hur det skulle fungera om jag...

194809 24 juni 2019

Några kilometer traillöpning i Altra King

Igår var det för mörkt för att jag skulle våga springa trail, men idag gav jag mig iväg före kvällsmaten. Så jag satte kurs mot bokskogen för lite trail. Precis som igår kände jag mig tung och klumpig i steget. Vid ett par tillfällen sparkade jag i gruset på väg fram i steget. Svårt att avgöra om det...

194809 25 april 2019