Sökresultat

Var och en blir salig på sin (sko)tro

Idén till det här inlägget kom efter jag läst det här blogginlägget från bloggen Running Research Junkie (rekommenderad läsning!) som brukar skärskåda påståenden runt löpning ur ett vetenskapligt perspektiv. Sedan jag fick hälsporre i våras har jag intresserat mig mer för mina fötter och löparskor, som...

16099 12 december 2018

Uppdatering - min behandling av hälsporre (Plantar fasciit).

En månad sedan förra inlägget. Jag har inte haft något att skriva om och inte någon inspiration heller. En mäktig sommar håller på med bokslut. För en sommarentusiast som jag som älskar sol och bad har det varit fantastiskt, många långa stranddagar och mycket tid med familjen.För löpningen har det varit...

16099 17 augusti 2018

Hälsporre - Plantar Fasciit - och min väg framåt.

Det var en gång då jag hade bra kontinuitet utan skadeavbrott i min löpning. Min träning är fortfarande regelbunden men förutom nybörjarkänningar av benhinnor och löparknä de första två åren kan jag nu lägga ytterligare några rader av skador till löpar-CV"t.2015 var det hamstringsenan i vänster ben som...

16099 28 maj 2018

Kruskaveln

I min kökslåda har det i stort sett alltid funnits en kruskavel. Har bakat mycket i min dar, det mesta dock utan denna kruskavel. Något enstaka knäckebröd har det väl blivit men nu tyckte jag kaveln skulle komma till användning för viktiga saker: Mina fötter!Det är så himla skönt att rulla fötterna och...

273088 18 augusti 2016

Plantar Fasciitis – Stötvågsbehandling

Som jag har skrivit om i ett par tidigare inlägg här på bloggen har jag drabbats av Plantar Fasciitis. Som jag har förstått det (jag har ingen medicinsk utbildning men jag springer en hel del) är det en inflammation i senan eller bindväven som går under foten och fotvalvet. Det kallas också vanligtvis...

18582 3 november 2015

Plantar Fasciitis – Tejpning

Idag har jag varit på första besöket hos sjukgymnasten för att behandla min Plantar Fascitiis som jag skrev om i förra veckan. Remissen innefattar stötvågsbehandling, tejpning och stretchning. På programmet idag stod stötvågsbehandling och tejpning. Stötvågsbehandlingen kommer i ett eget inlägg, som...

18582 3 november 2015

Plantar Fasciitis

Plantar Fascitiis behandlingsplan Just nu känns det som att jag skriver lika många inlägg om olika behandlingskurer som skotester. Nu har jag tagit itu med min onda fot och fått den diagnostiserad som Plantar Fasciitis, eller hälsporre som man många säger i dagligt tal även om (om jag har fattat det...

18582 29 oktober 2015

Sinnesfull löpning

Lika hemsk och vidrig som förra söndagens löpning på Sörmlandsleden var, lika ljuvlig och underbar var påskhelgens löpningar på leden! Att det är halt och vått underifrån gör ingenting så länge det är torrt i luften – och tvärtom. Påsken har bjudit på löpning för alla sinnen där jag mött naturen och...

2330 6 april 2015

Ge något bra – Få något bra!

Först mina vanliga rehabövningar, sedan lite tyngre övningar. Foto: Hans Berggren Mycket handlar om timing här i livet. Att skapa nya bra vanor kräver att man är öppen och villig till förändring, annars blir det inget. Jag har blivit superinspirerad av att träna lite tyngre styrketräning sedan jag såg...

2330 19 november 2014

Håll dig stark och skadefri

Posted in gymhälsporreträningUncategorizedJag vet inte hur många tusen tåhävningar jag gjort de senaste två åren. Foto: Hans Berggren Att träna upp sina vader gör att du kan förhindra hälseneproblem och hälsporre. Starka vader kan dessutom göra dig till en snabbare och starkare löpare i och med att du...

2330 27 oktober 2014