Sökresultat

Volymvecka, klubbfest och världsrekord!

Äntligen har det lossnat och jag har ork att ge mig ut på lite längre pass igen. Det är rejält befriande att vara tillbaka och känna glädje i löpningen igen. Sommarens knäproblem känns som ett minne blott även om jag tänker på det varje gång jag ger mig ut. Löpningen känns problemfri och samtidigt börjar...

178561 20 september 2022

Lyrisk

Börjar känna mig lyrisk. Har under flera år försökt att jogga utan några framsteg. 3-400 meter sedan har benhinnorna skrikit stopp. Pratade till och med med en så kallade expert på en sportbutik om vad jag skulle kunna göra. Hans råd var att inte springa alls. Eftersom jag höll på med en massa andra...

309346 30 april 2020

Tisdagspass i boxen

Tisdag i boxen: ?? A. E3M i 12 min 8/8 Utfall med vikt fram Set 1-2: 10 Bottom-up KB Pressar 10 kg Set 3-4: 6 Bottom-up KB Pressar 12 kg B. 3 rundor av: 10x10m Shuffle run, agerar timer Jumping Pullups Burpees Throw over shoulder 20 kg ball Thruster kettlebell 2×10 kg Farmers walk 2×24 kg (eller var...

252834 2 januari 2018

När man hinner med ett dubbelpass

Någonstans här nämnde jag att vi i Sundsvall har påsklov, och att det innebär lugnare dagar med mer energi både före och efter jobbet. Vilket igår torsdag resulterade i att jag slog till med ett dubbelpass. Ingenting jag gör alldeles för ofta, men när det ges tid och ork, då brukar jag köra. Hiit Cardio...

103829 21 april 2017

Tabatatorsdag nr. 4

Ytterligare en torsdag har passerat och den bjöd som många andra torsdagar, på ett tabatapass. Det börjar bli till en härlig tradition det där – jag, ena syrran och min ena svåger drar iväg vid 19-tiden, svettas i 30 grymma tabataminuter och sedan åker vi hemåt. Har du någon härlig tradition tillsammans...

103829 7 april 2017

Bör man ha en plan..?

Jag läser, ibland, om folk som har struktur på sin träning. De har inte bara fasta träningsdagar, de har också bestämt vad de ska träna. Om de ska köra styrka eller intervaller, långpass eller nåt annat som låter både vetenskapligt och kunnigt.Så gör inte jag. Jag har ofta en tanke, en plan, men jag...

103875 25 februari 2017

Första intervallpasset på länge

Försöker nu köra efter maratonprogrammet i boken igen och därmed var det dags att göra intervallpass. Går liksom inte att skylla på is och halka när det är plus två och inte tillstymmelse till snö ens. Bara lera. Vintertightsen på och en extra tröja så var det dags. Och herrejisses så slitsamt det var....

273088 2 februari 2017

Tabata - träningsvärktyg

Sitter med en överdådig träningsvärk. Värsta på länge. Låter ett ömmande knä vila så mycket som möjligt nu men måste ju träna annat i stället och testade det där med Tabata utan att vara alltför vetenskaplig. Nån nytta gjorde det säkert och trots att det var extremt jobbigt så var det också roligt så...

273088 11 januari 2017

Träningsverk...

Tisdag, nästan värre än måndagen faktiskt.Vårat idrottspass ersattes idag med teori, en föreläsning om "Kondition, Styrka och Rörlighet", och eftersom vi bara har ett idrottspass i veckan, (till jämförelse med andra skolor som har 2-3 stycken i veckan) så blev jag faktiskt ganska sur över att ersätta...

296534 20 september 2016

Att skapa sin egen inspiration!

Senaste inlägget handlade om 10 tips när man ska springa i värme. Man borde kanske leva som man lär, men den här dagen var jag inte alls sugen på att befinna mig utomhus i den klibbiga, heta luften. Lite halvhjärtat och faktiskt ganska otaggad, drog jag till gymmet med grundplanen; Styrkepass. ”När jag...

131645 26 juli 2016