Jag hintade i förra inlägget om att jag har en plan för min sommarträning. Min träning kommer att se ut ungefär så här i sommar:Basen blir fyra löppass i veckan, två på vardagar, två på helgen - gäller så länge jag jobbar, sedan kan det bli en annan fördelning, andra rutiner och tidpunkter. Får jag in...
”…Vad gör du nu för tiden? Varför hör du aldrig av dig? Det var alldeles för längesen vi sågs…! Jag har faktiskt saknat er, även om man inte kan tro det. Kan vi inte träffas oftare? Ni får mig att må så himla bra, när vi väl tar oss tid att träffas!” 4 minuters intervaller! Äntligen fick jag till ett...
Jag skrev i förra inlägget att det går bra nu och det fortsätter. Jag har nöjt mig med fyra löppass i veckan de tre senaste veckorna utan att mängden löpning per vecka påverkats nämnvärt och känslan i kroppen är faktiskt annorlunda. Jag är piggare, benen är piggare och löpningen går lättare.Veckan som...
Tack för en tänkvärd feedback här och på jogg.se på förra inlägget, kanske är det så enkelt att blogginspirationen hänger ihop med löpinspirationen och att det är lätt att vilja för mycket och krånga till det. Här kommer därför helt enkelt en beskrivning av veckans intervallpass rakt upp-och-ner. Tusingar...
Det finns intervaller och så finns det intervaller…! Det första är intervaller som man känner att man kan köra när som helst. Som man inte blir såå nervös inför. För egen del innebär det korta, intensiva intervaller. Missförstår mig inte. Att köra 100-, eller 200-metersintervaller är självklart superjobbigt...
Allt som oftast förstår man sig inte riktigt på kroppen. Jag har varit rejält trött och seg sista tiden, vilket troligtvis har sin förklaring i det vackra fotot nedan… Bittersweet. Därför tänkte jag att det var klokt att köra intervaller inomhus! Said and done – Uppvärming och sedan var planen intervallstege....
På söndag är det bara tre veckor kvar till New York Marathon och det handlar snart mer om att hålla sig frisk och att behålla den fysiska form jag nu byggt upp under några riktigt bra träningsveckor, än att utveckla den ytterligare. I söndags sprang jag 26 hyggligt kuperade kilometrar där den sista milen...
Jag är lite blåslagen men nu har jag vilat färdigt och bestämde mig för att springa på allvar i dag. Det största av mina blåmärken påminner en del om en komet och jag tänkte att det kanske var ett tecken. Är jag en komet den är veckan? Neeee, det bara ser ut så. Men tanken var god. Sammanfattningsvis...
När jag satte mig på spinningsadeln igår, var jag inte jättepeppad. Kände mig rätt seg och trött i huvudet. Och som vanligt glömmer man hur bra träningen är för en precis JUST DÅ…! Märkligt. :-P Plötsligt! På skärmen såg jag det… Vi skulle köra tre lååånga block. Hjälp! 12,5 – 10 – 12 minuter visade...
Gårdagen bjöd på bästa passet på länge! Eller ja, kanske inte bästa upplevelse-mässigt, men bästa om man ska se till prestation. Och det får man ju göra. IBLAND i alla falll. Jag velade länge vad jag skulle köra för typ av intervaller. Korta är roligast (tycker jag). Nästintill fullt ös och sedan kort...
13 inlägg hittades - Sida 1 av 2 visas.
