Sökresultat

Höstlöpning är ljuvligt! Men däremot inte alla pass…

Med senaste tidens träningsflyt och min förkärlek till hösten, är det lätt att romantisera löparrundorna. Igår kom den där lilla setbacken som fick mig att känna att jag levde. Och jag väljer att benämna det som en ”liten setback” för vi alla sådana här pass emellenåt; när ingenting känns bra. This too...

131645 24 oktober 2018

Prestera Mera – Frågor & Svar avsnitt 156

Frågor och funderingar Ni har funderat och vi svarar. In och lyssna på podden här! 02:50 Daniel – Vilket är det bästa sättet att träna för att hantera mjölksyran? 08:35 Johan – Sportdryck, hyponatremi och duration på tävling (lidingöloppet)...

223221 24 september 2018

Mjölksyra, Laktat och Tröskelpass Del 2/2

Att mäta laktat msyra) på olika vis är i de flesta fall ett bättre mätverktyg för prestation, än VO2max. Kan du mäta både VO2max och din laktattröskel, MLSS eller OBLA så är dessa två mätverktyg tillsammans riktigt bra för att se att din träning...

223221 9 oktober 2017

Mjölksyra, Laktat och Tröskelpass Del 1/2

Det här är en tvådelad artikel där vi i del 1 går vi igenom vad laktat, respektive mjölksyra är, varför laktat fått ett oförtjänt dåligt rykte och hur det används av kroppen. I del 2 dyker vi ner i de praktiska applikationerna och ser hur...

223221 25 september 2017

När smärtan i benen kommer, innan lungorna ger upp!

Mitt problem när jag ger allt på tuffa pass brukar vara att: 1. Mina lungor ger upp först. (Blir galet flåsig). 2. Alt. att jag mår illa och/eller kräks Jag har hört hur andra nämner hur deras ben stumnar och hur de värker av mjölksyra. Själv har jag aldrig känt att jag har nått den […]

131645 12 oktober 2016

Hur tänkte jag…?!

Ni vet jag och planering… I 9 fall av 10 går jag enbart på känsla. Det vet ni säkert, om ni hängt här ett tag. Att hitta det som funkar för en själv; det är det som är det viktiga. Vissa gillar planering och struktur i träningen. Hade jag planerat min träning, hade jag tappat […]

131645 18 augusti 2016

Man blir bra på det man tränar!

Så är det! Jag är dessutom lite EXTRA säker på det, efter gårdagen. Jag åkte till gymmet för att köra styrka, men ”fastnade” på vägen i spinningsalen. Olikt mig att köra något annat än det som var planerat, va? Eller inte… Hehe! Det var längesen jag körde spinning! Tror senaste passet var i somras, när...

0 23 september 2013

Laktattest på Bosön

För att jag ska ha bra förutsättningar att klara mig igenom en långdistanstriathlon nästa sommar tänker jag mig en lång grundträningsperiod där jag ska bygga upp en bra bas av styrka och kondition. Eftersom jag inte har obegränsat med tid till träning (surprise!) så vill jag förstås se till att få så...

0 5 september 2013

Frederiksbergløbet

Frederiksbergløbet igår kväll var både häftigt och läskigt. Ganska galet också. Loppet gick på gatorna runt Zoologisk Have med start kl 22:10 i gatlyktornas sken. Banan var kuperad, antingen körde vi upp eller ner, aldrig platt. Ansträngningsmässigt innebar det tvära kast. Gå på max, återhämtning, gå...

0 19 maj 2013

När andra går på fest…cyklar jag

Igår var det varmt! Lite väl varm för min planerade tävlingsträning på varvet i Norrvidinge. Därför väntade jag så sent som möjligt innan jag satte mig på cykeln och trampade norrut. Efter dryga 10 min uppvärmning nådde jag tävlingsvarvet och det vara bara att sätta igång. Startar med en kort backe...

0 19 maj 2013