3-Årsjubileum med sjukt många bra lyssnarfrågor Woop woop. Prestera Mera firar 3 år i och med avsnitt 160 (släppte 4 avsnitt direkt i starten varvid det inte är 3 år vid 156 avsnitt vilket annars hade känts logiskt) Idag svarar vi på en hel...
Igårkväll så gjorde jag något som är ganska så olikt mig: jag tog mig till gymmet efter jobbet och sprang ett långpass på löpbandet. Japp, ni läste rätt. EFTER jobbet en FREDAG och jag sprang ett LÅNGPASS på LÖPBAND. Många utropstecken där känner jag. Men enligt mitt träningsschema så skulle långpasset...
Imorse var jag på gymmet vid 8-tiden för att köra veckans första träningpass: förra veckans intervaller, dvs 3 x 1000 meter i 6:00 min/km. Men det började inte bra. Glömde hörlurarna hemma, och missade spårvagnen. Men jag tänkte, att nu har jag ett tillfälle att öva mitt pannben lite och springa utan...
Jag har börjar springa mer och mer med pulsband och på ungefär hälften av passen går pulsen upp väldigt högt först för att sen stabilisera sig på tänkt nivå, oftast nånstans kring 150-160. Vad beror detta på? Det händer inte varje gång utan, som sagt, kanske på hälfen av passen jag har pulsband på. Det...
Idag blev det en sån där lucka i mitt program igen så jag drog till Gustavsbergsbadet när jag åkt in med båten. Började med 20 min i styrkesalen, fast körde 10 min crosstrainer och 15 min löpband. Styrkan fick vänta till 10.30 då styrkegympan startade i rummet bredvid. Dit hade jag anmält mig på drop-in....
I löparvärlden så har de flesta som vill hålla koll på sin träning lärt sig att arbeta med sin puls och träna i pulszoner, pulsklockor är idag lättillgängliga och enkla att använda. Om vi istället ser till cykelsporten så har man där för länge sedan gått över till att mäta sin träning i effekt, i Watt....
Just nu så är jag inne på slutfasen av två tester, de två produkter jag testat under ungefär en månads tid är en effektmätare för löpning och en pannlampa. Effektmätaren är av märket Stryd och ett inlägg om den testen kommer i slutet av veckan. Det har varit mycket intressant att springa med effekt som...
Det hade varit kul att göra ett maxpulstest. Hur gör man det? Springer så mycket man orkar bara? Det sägs att en tumregel för att veta ens maxpuls är att ta 220 minus sin ålder. Det skulle för mig bli 189. Jag förstår såklart att detta är högst individuellt, men det är ju så det är med tumregler. När...
I kväll stod 8 km distanspass på schemat. Jag var såååå trött, både i kropp och knopp, och hade egentligen ingen lust alls… Men jag vet ju hur skönt det är när man kommer in och har gjort det, och jag visste att min kropp och knopp antagligen behövde få komma ut och röra på sig lite och då lite frisk...
27 inlägg hittades - Sida 1 av 3 visas.
