Löpning • Träning • 35 inlägg • 25805 visningar •

kan jag springa i neutrala skor fast jag pronerar lite?

Racha
1993 • ramlösa
#1
•
17 februari 2013 - 16:32
Gilla
Om man bara pronerar lite grann. Går det bra att springa i neutrala skor ändå?

Kan man förvärra eller få skador?




< < < 1 2 > > >
Micke Larsson
1971 • Norge
#21
•
18 februari 2013 kl 18:21
Gilla
"När man är ung, så är man dum och vill spendera sina pengar på rätt mycket annat skit."

Fast det är ju inte så att skorna tröttnar av att stå i skohyllan i hallen, så det blir inte dyrare per mil att ha fler par. Dessutom är jag övertygad om att skaderisken minskar av att variera mellan olika skor.

För övrigt skulle jag vara beredd att döda för att kunna springa 8 km i 4.18-tempo.
Racha
1993 • ramlösa
#22
•
18 februari 2013 kl 18:56
Gilla
Haha så jävla sant Micke !
Men antar att jag alltid tänkt, äsch, kan skaffa ett par sen när jag slitit ut dem första. Fast o andra sidan så tror jag också dem inte hade varit så utslitna om jag bara hade prioriterat fler par.

Inte lätt..

Det kommer du säkert kunna, har sprungit sen början av 2009 så det kommer rätt naturligt på ett löpband. Gymmet har också alltid provocerar mig är inte personen bredvid mig klar, så måste jag hänga kvar tills de är klara, måste också vara lite snabbare, dricker alltid ur flaskan när jag springer så jag ser verkligen ut som ett freak. Men det är ju kul ! Inte och se ut som ett freak då, utan fart..
HR
1972 • Stockholm
#23
•
18 februari 2013 kl 19:01
Gilla
Racha: Du får börja logga dina tider när du kommer utomhus sedan. Ska bli intressant att följa. Lägg en liten slant på en GPS. Garmin/Polar är ju forumkompatibelt. :)
Jonas
1985 • Örebro
#24
•
18 februari 2013 kl 19:06
Gilla
Bra inlägg från flera. Neutrala skor är ett bra utgångsläge. Helt klart värt att prova.
Vissa butiker väger också in hur fotvalvet ser ut förutom själva iakttagandet av pronation. För min egen del som har höga fotvalv fungerar helt enkelt inte alla skor, även om de är neutrala.
HR
1972 • Stockholm
#25
•
18 februari 2013 kl 19:19
Gilla
DuoPad; jag har halvhöga fotvalv och hyfsat breda fötter och har ganska svårt att hitta skor även om jag har rätt starka fötter.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#26
•
18 februari 2013 kl 19:34
Gilla
Är du ens säker på att du fortfarande pronerar? och har du gjort det när du springer? Tänker att det är skillnad när man går och har i hälen först jämfört med om man springer på mittfot/framfot.

Tips som styrkekomplement: balansplatta samt hoppa hopprep på ett ben (utan skor). ger fina stabilitetsmuskler runt foten/vristen.

Kajsa B
1987 • Göteborg
#27
•
18 februari 2013 kl 19:37
Gilla
Duo Pad och henrik,
Vad är det ni upplever om svårt med skor när det kommer till höga fotvalv?
Har också höga fotvalv, men har aldrig upplevt det som ett problem vid skoletande. åtminstone inte gällande springskor... men känns ibland som jag missat något då fler med er säger att det är svårt att hitta.
Racha
1993 • ramlösa
#28
•
18 februari 2013 kl 19:46
Gilla
Henrik: Jag var medlem på funbeat förut eftersom att jag gick i en idrottsprofil i skolan och då skulle vår idrottslärare se hur mycket vi tränade eller maskade, därav att det stått tomt här ett tag.

Får börja klocka mina tiden så länge, eller använda någon app.

Kajsa B: Ingen aning, känner mig rätt normal när jag springer, om inte alla redan känner så om sig själva. Jag brukar hoppa hopprep fast oftast bara på vår/sommrarna innan och oftast efter en springtur. Dock får jag testa balansplattan. Jag känner mig oftast kvickare och snabbare när jag hoppar hopprep, bra redskap !
HR
1972 • Stockholm
#29
•
19 februari 2013 kl 08:03
Gilla
Kajsa B: nja, i mitt fall är det mest fotbredden som är problemet. Ankfötter. Men ett par breda har gått bort då de inte varit fotvalskompatibla.

Racha: nu hamnade din avatar på sniskan tror jag. Hopprep är bra för klipp i stegen vill man gärna ha. :)
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#30
•
19 februari 2013 kl 08:18
Gilla
Min stora fråga som jag aldrig tycks få svar på (mer än att det är SÄLJ SÄLJ SÄLJ som gäller) är: Om våra respektive kroppar är skapta för att trampa tex utåt med foten. Varför ska vi då ha en sko som tvingar vår kropp att göra något helt onaturligt för den? och därmed skada den...
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#31
•
19 februari 2013 kl 08:22
Gilla
Henrik: Hahahaha! :-D
Jonas
1985 • Örebro
#32
•
19 februari 2013 kl 10:16
Gilla
Kajsa: Smalt hälben, smal mitt på och bred framfot med utsvängd tå. Få det där exakta stödet i fotvalvet. Asics har nästan alltid pyttesmå toeboxes vilket trycker ihop min stortå = inte bra. Väldigt få skor sitter perfekt på mina fötter vilket gör min otroligt petig med val av skor.
Björn Baummann
1982 • Solna
#33
•
19 februari 2013 kl 10:24
Gilla
Hade ett par skor med pronationsstöd som jag fick ont i höger knä av. Bytte till Asics 2170 (som jag fortfarande har) och fick ont i vänster knä. Det mest intressanta var efter många pass med 2170 och känningar i vänster bytte jag tillbaka till de gamla ett pass, och redan efter 100 meter kände jag av höger knä men inte vänster. Tanken slog mig att kombinera en av varje, men har inte vågat mig på det än.

Beställde dock Kinvara och Free Run nu, då jag avslutar alla vinterpass på löpbandet barfota, och av det får jag inga känningar alls.

I skoaffären sa de att jag måste ha pronationsstöd när jag häljoggade för kameran, löpte lite framfotslöpning och konstaterade att steget då blir neutralt.

I början försökte jag också vrida in högerfoten, men när jag bara springer avslappnat så blir det naturligt oansträngt och skönt.

Ska bli mycket intressant att utveckla löpsteget i neutrala skor och se vad det ger!
Björn Baummann
1982 • Solna
#34
•
19 februari 2013 kl 10:28
Gilla
Brukar varva en del pass med ett par 10 år gamla fulskor som är neutrala och slitna, lättare att löpa fram/mitt på foten än 2170, och får inga känningar av dem heller.

Tror att växla mellan olika par, om det nu är 18 eller 3, ger mer än att nöta kroppen med samma par hela tiden.
Ulf Mårtensson
1958 • Borås
#35
•
19 februari 2013 kl 11:30 Redigerad 19 februari 2013 kl 11:31
Gilla
Har gjort exakt samma "resa" som Katrin i inlägg #20. Kommer aldrig mer att köpa s k pronationsskor. Framfotslöpning i Kinvara på asfalten och Merell Trail Runner (barfotaskor) i skogen.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.