26 december 2013 kl 15:09
Nu är det svårt att köra rullskidor pga sand och grus på cykelbanorna, det ger heller inte så mycket kondition om man är ovan.
Jag skulle rekommendera stavgång/löpning, det känns mest grenspecifikt nu när det inte är snö. Du ska ha stavar som är kortare än vanliga längdstavar, typ gåstavar eller något. Jogga utan stavar som uppvärmning, kör sedan i en uppförsbacke, gärna typ mindre slalombacke eller nåt.
Varva mellan att gå upp och att springa upp, var noga med att skjuta ifrån med armarna och ta ut stavtagen.
Det är sjukt jobbigt även om det inte låter så och ger bra träning.