Löpning Träning 21 inlägg 14118 visningar

Effekten av mängdträning

Markus K
1975 • Stockholm
#1
10 november 2014 - 16:09
Gilla
När jag snart lagt mitt första år med löpningen bakom mig dyker det självklart upp funderingar på träningsupplägg och dess effekter. Min tanke är att öka min mängd från 6-7 mil i veckan till 9-10 mil i veckan och undrar vilken effekt det kan möjliggöra i ökad fart på sikt.

Vad säger ni, kan en ökad lugn mängd, med samma antal kvalitetspass som tidigare göra mig snabbare på sikt, ger den ökade mängden bättre förutsättningar för de kvalitativa passen osv?
< < < 1 2 > > >
Markus K
1975 • Stockholm
#21
11 november 2014 kl 23:32
Gilla
Tack Gabriel,
Om jag bara lyckas lösa mitt övriga liv med 9-10 mils löpning tror jag nog att det skulle gå bra. Det ska bli spännande att se vad kroppen klarar av och vad det ger för effekter för mina löpresultat på längre sikt!
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.