11 december 2023 kl 12:30
Följer upp inlägg #21från 2019 här i tråden 🙂
Min överambitiösa comeback och snabbt ökade löpdos då resulterade i segdragna problem med hopparknä. Fortfarande inte bra men under kontroll.
Tog ett beslut förra årsskiftet att skrota alla fartambitioner, sänka tempot rejält och bara mysjogga kortare (5-10 km) pass 2023 för att försöka bygga lite bas och hållbarhet.
Lite trist, men har funkat ganska bra. Har kunnat hålla ca tre mil per vecka utom några perioder med skadekänningar (en stressfraktur i mellanfotsben, en bristning på smalbenets framsida).
Ser ändå ut att landa på strax över 120 mil vilket faktiskt är mer än något tidigare år.
Har inte bestämt om eller vad det blir för fortsättning.
Funderar på att addera ett kvalitetspass varannan vecka och ett lite längre varannan och se om kroppen håller. Gör den det kanske det går att fundera på något motionslopp och lite mer målmedveten träning.
Återkommer med rapport 2027 🙂
/J