3 mars 2020 kl 14:38
Redigerad 3 mars 2020 kl 15:09
Hej. Brukar ibland känna av skor när jag bytt. Vissa skor behöver mer tid att springas in. Tar det lugnt i början.
Du gör klokt i att inte köra samma mängd som du är van vid. Olika skor, olika tryckpunkter, annat steg, dämpning, stabilitet, underlag och så vidare. Öka försiktigt, Använd din gamla sko så länge som de behövs.
Känner jag smärta i fot tar jag alltid vila tills problem är borta, alternativt springa väldigt flackt, så lugnt som behövs. Onödig om skada sätter sig. Läkeprocess för en yngre är ofta snabbare, lite beroende på skada. Jobbigt om en tävling är nära, eller kanske om man känner en stark inre stress. Man mår ju oftast bra av att komma ut springa. Du har sprungit 5-6 km - 7 mil. Då är det för mycket. Din fot har inte vant sig. Annars skulle du inte få ont...
En liknelse: Köpte en sko med lägre dropp. Vader brukar ta stryk om man inte är van. Jag tycker jag är i skaplig form, trycker på för det känns så bra. Lite småkramp, inga problem. Pang bom så kommer en muskelbristning, inflammation. :)
Något att tänka på om du inte gör det, göra gymnastik för fötterna. Kanske något en del glömmer.. jogga barfota på gräsmatta typ på en fotbollsplan, gå på tå, lyft med handduk, som ger starkare fötter. Jag brukar ibland ta fotbad, såpa och rätt varm vatten, masserar en del. Magnesium tar jag som komplement.
P.s. Är skor i bra skick kan du enkelt sälja dom d.s.