Löpning • Övrigt • 23 inlägg • 13790 visningar •

Hur väl indikerar VO2 Max och vilopuls konditionsnivå?

Bibbi
1979 • Ljungsbro
#1
•
4 december 2020 - 10:55 (Redigerad 4 december 2020 - 11:20)
Gilla
Bild uppladdad av Bibbi
Enligt min Forerunner har jag
vilopuls på 58-60,
VO2 Max på 4,
Återhämtningspuls på 60

Är 41 och värdena ovan indikerar att jag är rätt vältränad. MEN jag har haft ett flera år långt uppehåll från träning och löpning. Nyligen börjat om. Visserligen aktiv i min vardag. Går, cyklar oftast istället för ta bil etc. Och när jag joggade förut pratar vi om 2-3 mil i veckan 7:0 tempo, så väldigt motionärsaktigt.

Visar min Garmin fel? Eller kan man genetiskt ha bra värden?
Vet dock att jag hade vilopuls på 55 för ett par år sen när jag var mer aktiv.
< < < 1 2 > > >
Jukka Sandin
1957 • Alingsås
#21
•
20 mars 2021 kl 10:57
Gilla
en liten blänkare, lungvolymen är väl viktigare än vox2 max på en klocka?
Acke5
1959 • Göteborg
#22
•
20 mars 2021 kl 12:43
1 Gilla
Lungvolymen lär inte vara någon begränsande faktor för de allra flesta av oss. Vi skulle antagligen prestera lika bra med bara en lunga.

Finns naturligtvis undantag för den yppersta eliten inom tunga konditionsidrotter. Man lär inte vinna 5-milen om man inte har volymer i nivå med Gunde eller Wassberg.
Anette Edman
1966 • Årsta
#23
•
20 mars 2021 kl 15:16 Redigerad 20 mars 2021 kl 15:18
2 Gilla
Jag gjorde tester hos Aktivitus för fyra år sedan och fick ett värde på 43,1 vilket då skulle vara toppnivå för min ålder. Jag är absolut inte någon elitmotionär, inte i närheten utan ganska medelmåttig om man jämför med folk som faktiskt tränar. Jämför man med hela populationen ligger jag väl i det övre segmentet eftersom det finns många som inte rör sig alls. Jag vägde ca 5 kg mer när testet gjordes vilket betyder att om jag vägt som jag väger nu hade värdet varit ännu bättre.

Jag har en vilopuls kring 43 vilket jag även hade när jag var riktigt otränad.

Jag tror att man ska vara lite försiktig med att dra alltför stora slutsatser av en siffra.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.