19 juli 2021 kl 12:16
Redigerad 19 juli 2021 kl 12:20
Det har ju debatterats en del om ifall magnesium hjälper mot kramp när man springer, vetenskapen säger att det inte hjälper, krampen beror framför allt på att muskeln är trött och det har jag upplevt. Men i vila är det en annan sak, här verkar Mathias väl påläst och jag säger att det är ju tämligen enkelt, billigt och riskfritt att testa. Ett jämförande test på sig själv är lättare att göra än en vetenskaplig studie och troligen minst lika pålitligt, i alla fall om testet upprepas med samma resultat.
Själv har jag hävt kramp i bukmusklerna vid skidåkning genom att byta ut ena muggen blåbärssoppa mot buljong, det har funkat flera gånger och krampen kom tillbaka när jag missade buljongen, så saltbrist stämmer på mig, i alla fall för stakmusklerna på vintern:-) Nattlig kramp har jag haft både i vader och i de muskler som böjer tårna, men aldrig så ofta att jag försökt förebygga. Men nu vet jag vad jag ska prova om det händer igen.
Tycker att det var dåligt omdöme av Skadekompassen att ta med någons råd om 15 cl Whisky på kvällen, annars bra sammanfattning.